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長春中西胃腸病醫(yī)院專業(yè)治療胃下垂、胃竇炎、胃出血、直腸炎、慢性腸炎、糜爛性胃炎、十二指腸炎、十-指腸潰瘍、膽汁反流胃炎、胃腸功能紊亂、返流性食管炎、消化性潰瘍、功能性胃腸病、消化性胃腸炎、腸易激綜合征等胃腸疾病，力求打造成長春市專業(yè)的胃腸品牌專科醫(yī)院。

胃是人體主要的代謝和消化器官，是參與各種組織、細(xì)胞和激素運(yùn)作活動的主要操作器官；人體各組織器官、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)機(jī)制所需的營養(yǎng)和水分是通過胃腸蠕動獲得的有氧物質(zhì)。

體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的臨床活動也是由胃細(xì)胞提供的營養(yǎng)物質(zhì)實(shí)現(xiàn)的營養(yǎng)活動；與肝細(xì)胞不同，胃分泌大量疼痛中心，一旦胃內(nèi)出現(xiàn)病理性疾病或潛在的胃粘膜損傷，就會通過疼痛中心將疼痛反應(yīng)或疼痛機(jī)制傳遞給身體。

如今，人們的生活水平已經(jīng)得到了極大的提高，飲食方面也有著較大的改善，但我國胃病的發(fā)病概率卻逐漸上升，這一現(xiàn)象與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣和飲食有著密切的聯(lián)系。因此，生活中人們更應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)胃，減少外界對腸胃的刺激，從而保護(hù)腸胃健康。

01哪些做法會傷害胃部健康？

1.長期不吃早餐

不吃早餐對人體健康影響非常大，很多上班族和學(xué)生由于早上時間比較少的原因，會選擇不吃早餐；即使是不吃早餐，腸胃中的胃酸依舊會大量分泌，若腸胃中沒有食物消化和吸收，胃酸會直接腐蝕胃壁黏膜，從而導(dǎo)致腸胃受損，誘發(fā)胃炎和胃潰瘍。

2.吃飽就睡

平時，不少人習(xí)慣吃宵夜，回家倒頭睡覺，睡覺前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

3.吸煙成癮

吸煙對人體肺部有著極大的傷害，對胃也是一樣；長期吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的愈合，不但會增加胃病的發(fā)病率，而且降低胃病的治愈率，并且使胃病容易復(fù)發(fā)！

4.胃部受涼

胃對氣溫的感知非常敏感，一旦受到冷空氣的刺激，胃部容易發(fā)生痙攣，很容易會引發(fā)胃痛和消化不良等癥狀，嚴(yán)重的會嘔吐、腹瀉！因此，不能食用過涼的食物，以免影響胃腸功能。

02胃不好，可以吃“粽子”嗎？

粽子作為常見的食品，是端午節(jié)時，為了紀(jì)念屈原而出現(xiàn)的食物，而且，口味也是多種多樣的，根據(jù)個人的喜好，可以搭配一些原料；常見的有大棗粽子，紅豆粽子，黑米粽子等等。

這些粽子的口感非常不錯，所以，讓很多人都愛不釋手。

每當(dāng)?shù)搅硕宋缂压?jié)，粽子便成了餐桌上的?？?，其種類多種多樣，口感軟糯，備受人們的歡迎。那么，對于胃不好的人來說，到底能不能吃粽子呢？

在臨床醫(yī)學(xué)當(dāng)中，患有腸胃疾病或者是消化系統(tǒng)不適的人，醫(yī)生不建議大家食用粽子。這是因?yàn)轸兆佑膳疵字谱鞫桑瑫哟竽c胃消化負(fù)擔(dān)，影響蠕動效果。

粽子會阻擋體內(nèi)新陳代謝水平轉(zhuǎn)化機(jī)制，不利于腸胃吸收更多營養(yǎng)物質(zhì)；但是，這也并不能夠說明胃病患者就一定不能吃粽子，腸胃不適的人，只要控制好粽子的攝入量就可以了。

03建議：想要養(yǎng)胃，6物盡量少吃些

1.油炸食物

油炸食物酥酥脆脆的，在平時非常受人們的喜愛，但是食物在油炸過程中會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，而重復(fù)多次使用的油在高溫之下也會產(chǎn)生許多有害物質(zhì)。

所以說，對于常吃油炸食物的人群而言，不僅容易出現(xiàn)內(nèi)臟器官的損害，而且患有胃病的幾率也會大大提高。

2.生冷食物

吃生冷會容易出現(xiàn)胃炎，經(jīng)常吃一些生冷的食物，可能會對胃黏膜帶來刺激，從而導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)分泌增多的情況，所以會引起胃炎；胃炎通常會引起惡心嘔吐或者是反酸水的癥狀，并且還會引起食欲下降或者是燒心。

另外，考慮是涼性食物刺激胃黏膜，胃腸不能適應(yīng)出現(xiàn)胃痙攣導(dǎo)致的胃疼，也有可能是患者本身胃腸功能較弱或者患有胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等。

這時，建議喝一杯紅糖生姜水溫暖胃部，或者是用熱水袋熱敷局部促進(jìn)血液循環(huán)。

3.咖啡

喝咖啡對胃有害，咖啡中含有一種叫作單寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會強(qiáng)烈刺激胃并損害胃粘膜，長時間刺激胃粘膜會導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍等疾病。

如果平時胃不太好，喝咖啡后，咖啡中的單寧酸會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸迅速增加，胃酸會進(jìn)一步刺激胃粘膜健康。

4.辛辣食物

生活當(dāng)中很多人都“無辣不歡”，喜歡吃火鍋、麻辣燙這種辛辣刺激性食物，雖然這些食物吃起來可以滿足人們的味蕾。

但是卻刺激了腸胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損，更會引發(fā)胃黏膜充血，出現(xiàn)胃痛，加重腸胃疾??！所以，像這種食物也不建議大家多吃。

5.產(chǎn)氣食物

日常生活當(dāng)中像常見的紅豆，黃豆，綠豆，毛豆以及各種豆制品，還有紅薯土豆芋頭，這些容易產(chǎn)氣的食物雖然可以幫助身體提供一定的能量，但卻不建議大家經(jīng)常使用。

尤其是對于腸胃不好的人群來說，吃太多長期的食物，也會在腸胃內(nèi)部經(jīng)過蠕動發(fā)酵，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，造成胃功能紊亂，從而造成胃部反酸是胃脹，更會加重胃炎和溫慢性胃炎的情況。

6.酒精飲料

我國是一個酒文化源遠(yuǎn)流長的國家，自古以來人們就有飲酒的習(xí)慣，現(xiàn)如今喝酒的情況更加普遍，甚至很多女性朋友和未成年人也在喝酒。

喝酒傷肝，長時間喝酒會對肝臟造成一定的刺激和負(fù)擔(dān)，長時間喝酒給身體造成的傷害遠(yuǎn)不止這么簡單，也可能會傷害胃部以及其他的身體器官！所以，如果不想胃部功能出現(xiàn)問題，喝酒這個行為習(xí)慣一定要及時改正。

04延伸：吃粽子的注意事項(xiàng)有哪些？

1.不要把粽子當(dāng)作主食來吃

吃粽子的時候偶爾吃一點(diǎn)，或許并沒有太大的問題，但千萬不要把粽子當(dāng)作主要食物來吃，只吃粽子而不吃其他食物。

這難免就會加重胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，久而久之也可能會造成胃部病變反復(fù)發(fā)作。

2.睡前不要吃粽子

糯米比較粘稠，其淀粉含量高，吃后要靠胃腸道分泌的大量淀粉酶來消化，入睡后靜息狀態(tài)下胃腸道蠕動下降，淀粉酶分泌減少，很容易導(dǎo)致消化不良，造成積食的癥狀出現(xiàn)。

3.心血管疾病患者慎吃粽子

肉類、蛋黃、海鮮等餡料的粽子屬于高脂、高熱、高膽固醇的食品，高血壓、高血脂、冠心病等心血管病患者吃多了，可能增加血液黏稠度，使血液循環(huán)出現(xiàn)問題，從而誘發(fā)或加重動脈粥樣硬化、心絞痛。