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以下為為臺灣傳承內(nèi)容，與其他支系有一定差異。

（講於2001年8月23日 中華民國八極拳協(xié)會大專寒假集訓(xùn)營）
　　「八極拳」到底是甚么呢？想我們一群師兄弟，學(xué)八極拳已經(jīng)二十多年了，卻仍有人對它是如此陌生！
　　我們一定會遇到這問題，原因在如何認(rèn)定我們的技藝，以及是否了解該技藝的傳承過程。每一門技藝，在每一代的傳承過程中，肢體技能上必須從頭開始。然而在記憶、經(jīng)驗統(tǒng)整的部份上，則是可以累積的。故此不必相信一代不如一代，否則這門技藝便沒有學(xué)習(xí)價值。
　　講到拳術(shù)的傳承，必須以「用法」為根本：「拳」的設(shè)計，必定是以「用」為標(biāo)準(zhǔn)，為應(yīng)用而設(shè)。這是拳法的原始目的，是不可能被取代的。至於涉及精神、內(nèi)涵、養(yǎng)生等，不過是練拳的「附加價值」。附加價值，絕不能取代其本身價值。因此在拳術(shù)的傳承中，掌握著這個前題，才可以不致偏離原型太遠(yuǎn)。
　　然而讓人遺憾的是，盡管掌握著根本，但學(xué)者沒辦法理解老師之意，仍是傳承過種中的最大障礙。
　　像劉師云樵，他跟隨過李書文、宮寶田這兩位老師。然而，我們相信相信劉師的模仿能力很高，但恐怕在他身上只看到李、宮兩位的七八分而已。那是因為劉師太早離開老師了，對於拳術(shù)的一些重點，并無法真正理解。

　　為甚么會這樣說呢？李書文這個人，打拳時出手兇狠，性格冷靜孤僻，本來就不容易為人所了解。加上他的拳又是老年時，將一生的技巧心得融合而成，已經(jīng)達(dá)到精準(zhǔn)、簡潔的程度。這種經(jīng)過「脫化」的拳，拳越打越簡單，猶如小孩子打拳不會做作。李師祖用這東西教授劉師，劉師根本不認(rèn)同，還認(rèn)為這老頭的拳「沒甚么」，「只會叫別人放松，自己卻打得硬繃繃的，一點都不好看?！钩潭炔钐啵^念根本不同，也因此劉師不能理解李師祖之意，只知道自已老師教給自己的八極拳，和教給別人的都不一樣。他不明白這是一位大師，在晚年時把一生所得經(jīng)過脫化而來的精華，反此因此讓他一生感到困惑。

　　至於他的另一位老師宮寶田，何嘗不是如此？當(dāng)時劉師要跟宮師祖學(xué)八卦掌，然而旁邊卻跟著一位李書文。一位行家要在另一位行家的面前教他的學(xué)生，能夠隨便教嗎？堂堂一位成名的大家，在這種場合教點隨便的東西，一定會被人認(rèn)為沒功夫。也因此逼得他只能「挖箱底」來教，把最精華的體態(tài)都教給劉師。所以此時宮師祖的其他學(xué)生，盡是練些初級的東西；而劉師卻直跳高級。但是在拳術(shù)上，一開始教「最好的」，對學(xué)生而言就是「不好的」：老師翫味一輩子，已經(jīng)「脫化」的體勢，十幾歲的學(xué)生那里能夠理解？

　　回歸到純真的體態(tài)，除非你已經(jīng)到達(dá)他的程度，否則根本用不出來。

　　傳承過程中一定會出現(xiàn)誤差，但可喜的是至目前還不大。像李師祖直接傳給劉師，而劉師又直接傳到我的身上。劉師也許沒學(xué)得很多，只學(xué)到七成左右；如果你相信我的話，算我也學(xué)到七成，那至少可以在我身上，還看到李師身影的一半。而且我還一直和師兄弟們維持著互相校正，那保存得應(yīng)該更多了！

　　凡是科學(xué)傳承，必須有一個「典范」，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膸熗街?。李書文、宮寶田兩位就是我們的典范；盡管老師已經(jīng)過去，我們?nèi)阅茉趲熜值荛g維系這個典范。但前題是大家都必須經(jīng)過老師嚴(yán)格的傳承過程，師徒制約束力非常非常大，這是不能透過大班或書本得到的。

　　任何的技藝，最重要的在於「法」。所以刀槍劍棍一大堆套路，實際并沒有價值，如沒其中失了「法」，便只能淪為舞蹈了。劍有劍法，槍有槍法，拳有拳法，傳承「法」才真正有意義。而劉師的可貴，正因他給我們留下了「法」，也因此今天我們看《手臂錄》《拳經(jīng)．拳法備要》的書可以沒有問題。

　　而傳授「法」，必須有一套精準(zhǔn)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)過程。劉師曾對李師祖的教法不以為然，以自己的教法教了第一批學(xué)生；最後，他承認(rèn)失自己錯了。這一批學(xué)生，花短短幾年的時間，把套路劃起來後便離開老師，在沒有嚴(yán)謹(jǐn)傳承之下，動作不可能精準(zhǔn)，怎么可能懂得其中真意？所以在後來的學(xué)生，劉師采取了李師祖的教法來傳承八極拳，其過程如下：

　　一、小八極：這就是八極拳的基本原型，也就是這系統(tǒng)中最重要的一趟拳，包含了所有的體式。蹲小八極很需要勇氣：但是一開始的「左右蹬腿」，就讓不少人為之卻步了！而當(dāng)年劉師在李師祖盯著的情況下蹲了三年，才能開始練大八極，就知道其重要性了。

　　二、大八極：打大八極，要求把力量打出來，一步一拳。聽劉師說，當(dāng)年在滄縣練八極的人，就只練這大八極而已，根本沒練其他的東西。即如在南京國術(shù)館也只有這個。

　　在練完大八極後，依當(dāng)年的規(guī)矩，必須經(jīng)過「入門」的儀式，才能繼續(xù)之後的傳承。我不是要求大家要去拜師，這是師徒約束的開始，為的是維持之後嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫鞒羞^程。

　　三、六大開：所謂六大開，也就是單招訓(xùn)練，一招一招打。然而，這只是六大開的第一種訓(xùn)練法。

　　四、六大開（低架）：低架的練法，就是能蹲多低就蹲多低，打到像狗一樣。這是關(guān)起門來練的東西，而且又不能拿來表演，不是練的人，從來不會看到的。其訓(xùn)練目的在於訓(xùn)練肌肉群的極限，訓(xùn)練強(qiáng)度及時間長度沒有一定，打到爽為止。

　　五、劈掛掌：在練劈掛掌的階段時，完全不能碰八極。這樣才能使劈掛和八極間有明顯分野，不致最後糊在一起。練劈掛，先練基本功，然後一趟、四路。訓(xùn)練要求輕靈、松軟，步輕無聲。此外，我們練的劈掛，跟別人練的不一樣，只因為原本的劈掛掌只是打一半（打到定點），但李師祖所教的卻是打到底（繞回自己身上），學(xué)者不可不知。

　　此外，六大開的低架及此一時期的劈掛掌，最是需要長時間的操持磨練。可惜現(xiàn)代生活，不得不將這段訓(xùn)練時間壓縮，結(jié)果是造成練習(xí)不夠，使得兩者都糊掉了。

　　六、六大開（活步）：經(jīng)過劈掛掌之後，再次回到六大開上。像你們看我練八極拳，不會看到我跺步；不是因為我偷懶，到我們這階段練的就是要活步。所謂「八極參劈掛」，這就是八極參劈掛的開始。

　　七、劈掛二趟：再次回到劈掛上面。

　　八、連環(huán)拳：練八極連環(huán)拳，就是要求出拳時的過程松柔，落點純剛。這是用法的開始。

　　九、八大勢：這是不教的東西，知道也沒有用。即如當(dāng)年，李書文教張驤伍時，亦不準(zhǔn)劉師練甚至在旁觀看，應(yīng)該是因為劉師太年青了，根本不是他該碰的東西。但是張驤伍疼愛小師弟，私下將八大勢劃了給他。早年劉師從沒提起，許多人根本不知道；至後期武壇的學(xué)生，也只有幾人學(xué)過?？墒怯行┤藢W(xué)了也沒有練，甚至說這是劉師自己編的東西云云，也就不理他了。怪不得劉師曾特別叮嚀，沒有好學(xué)生則不要教，免得糟蹋好東西。依我看這套八大勢，其中動作和《拳經(jīng)．拳法備要》有很多雷同，就可見這是重要而且不得了的東西。

　

　　如此嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某绦?，是足以練一輩子的。而且其中的小八極、大八極，需要不斷循環(huán)練習(xí)。

　　但我們練「拳」，不會因為練它而使自己變得有意義；而是我們將它練懂了、看懂了之後才有意義。你知道原創(chuàng)者的用意在那里嗎？八極拳是在玩些甚么呢？如果你沒有了解它，將會使這不完整傳承下去，造成永遠(yuǎn)的不確定，終致必然會變型。

　　因此，我們練八極，一定先要了解八極拳是甚么東西，有甚么特色。正如大家所知道的，八極與其他門派不一樣之特色有：耙子拳、跺步、上步打法、身法一片等。

　　所謂「耙子拳」，就是半拳半掌。一般初學(xué)先練耙子手以求手空，但并不是從頭到尾都空；而是平常放松，而至落點時握得極緊。

　　而跺步，則非八極所獨(dú)有，凡本質(zhì)剛猛的拳種皆有。這訓(xùn)練可增強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性，以及習(xí)慣重心的偏移，使一腳有兩腳的能耐，及承受超過平常十幾倍的重力。這訓(xùn)練的目的，重點在於後腳上來，也就是為了邁出另一腳。

　　用上步打法，就要用「蝟縮式」。這行為違反一般拳家的理論，實際上可利用收縮的狀態(tài)以減少旋轉(zhuǎn)半徑，在用力對稱下側(cè)身偏進(jìn)。用時有上下壓縮、左右壓縮及脊椎彎曲等。

　　至於身法一片，就是指蝟縮後的放開，肩胯一片射出。打時後手要拉回來，用力全靠後手，就是所謂的用力前四後六。

　

　　練拳的心態(tài)，將決定練拳者的成就。在傳承中，若典范被打破，則一切都不存在。所以我們在學(xué)習(xí)的過程中，一定要遵守典范的打法。而李書文的打法，就是「必走中線、必入中門」。如果要講打法，一定要講精確的式子；因為你學(xué)李書文的八極拳，而不認(rèn)清楚他的打法，則不可能用得出來。

　　練拳，先要把意念加進(jìn)去，也就是所謂的「心傳」。而且練我們這系統(tǒng)的八極拳、八卦掌，都是很不幸的，因為太簡單，也就是經(jīng)過脫化了。至於有甚么練法，其實都不重要；只要不變型，甚么練法都沒有關(guān)系。

　　要記住，打拳對身體必會造成傷害，所以一定要適當(dāng)休息，補(bǔ)充營養(yǎng)。這才是練拳者最要注意的事。