目前筋膜槍在按摩儀市場(chǎng)上可以說(shuō)是很火爆了，越來(lái)越多的朋友都跟風(fēng)去使用這類(lèi)產(chǎn)品不過(guò)作為健身教練，我卻發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)產(chǎn)品都不是很了解，導(dǎo)致用完出現(xiàn)損傷身體的情況，這也讓很多計(jì)劃入手產(chǎn)品的朋友會(huì)問(wèn)筋膜槍正常人能用嗎？今天就圍繞這個(gè)話(huà)題來(lái)給大家做個(gè)科普，讓大家能全面認(rèn)識(shí)筋膜槍。

下圖就是我用過(guò)的產(chǎn)品了：

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一、筋膜槍正常人能用嗎？

筋膜槍正常人能用嗎？作為一款智能按摩儀，正常人當(dāng)然是可以用筋膜槍的，它可以深度按摩肌肉，起到有效緩解身體疲勞的效果，連很多康復(fù)科醫(yī)生都在推薦，科普的開(kāi)始就來(lái)跟大家說(shuō)下他具體有什么作用：

好處1、減輕身體的疲勞

在感到腰酸背痛、肩膀僵硬等身體疲勞時(shí)，就可以使用優(yōu)質(zhì)專(zhuān)業(yè)的筋膜槍來(lái)深度按摩肌肉群，加快肌肉組織的血液循環(huán)，緩解不適感放松身體！

好處2、快速完成熱身工作

運(yùn)動(dòng)健身人群都知道要是運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)沒(méi)做好可是很傷身體的，而筋膜槍按摩肌肉能快速?zèng)_擊將要進(jìn)行鍛煉的肌肉部位，激活肌肉活力，加速身體升溫，起到熱身的效果，可以預(yù)防身體受傷！

好處3、可以緩解筋膜炎帶來(lái)的疼痛感

很多筋膜炎患者都會(huì)感覺(jué)到身體疼痛、肌肉無(wú)力，那利用筋膜槍穩(wěn)定均勻的按摩可以促進(jìn)軟組織自我修復(fù)，緩解由于筋膜炎帶來(lái)的不適感！

好處4、預(yù)防肌肉纖維化、萎縮

很多人都沒(méi)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，日常坐著時(shí)間很長(zhǎng)，久了肌肉會(huì)失去活力，甚至有纖維化、萎縮的趨勢(shì)，要用筋膜槍按摩可以保持肌肉活力，預(yù)防這些情況出現(xiàn)！

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二、注意劣質(zhì)產(chǎn)品三大危害壞處！

筋膜槍正常人能用嗎？筋膜槍擁有上面這些好處，正常人當(dāng)然是可以去使用的。不過(guò)話(huà)又說(shuō)回來(lái)，這類(lèi)產(chǎn)品雖然好用卻不是每個(gè)品牌都能實(shí)現(xiàn)這種效果，要是選到劣質(zhì)產(chǎn)品或者用法不對(duì)，也是存在危害壞處的：

危害1：造成淤血、肌肉酸痛

劣質(zhì)筋膜槍基本都沒(méi)有做過(guò)性能研發(fā)，用的材料也很廉價(jià)，按摩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低等問(wèn)題，會(huì)刺激到皮膚導(dǎo)致淤青、刺激肌肉紅腫、酸痛！

危害2：會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼受損

有些不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍為了擊打力大一點(diǎn)會(huì)配置金屬按摩頭，但這種材質(zhì)太硬，特別容易損傷身體，要是碰到骨骼關(guān)節(jié)，很容易會(huì)損傷關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂的情況！

危害3：慢性損傷

通常不專(zhuān)業(yè)筋膜槍剛開(kāi)始用不會(huì)有明顯問(wèn)題，但時(shí)間一長(zhǎng)用戶(hù)就會(huì)感覺(jué)到撕裂的疼痛、影響到活動(dòng)酸痛就很?chē)?yán)重了。

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三、要避開(kāi)四大選購(gòu)禁忌！

筋膜槍正常人能用嗎？要是選到劣質(zhì)的產(chǎn)品當(dāng)然是不能用的，會(huì)帶來(lái)上面這些危害，所以要是想用筋膜槍達(dá)到理想的按摩效果，就要謹(jǐn)慎挑選產(chǎn)品才行。鑒于市面上品牌實(shí)在太多，我特地從專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)找來(lái)這張筋膜槍肌肉損傷原因的統(tǒng)計(jì)圖，總結(jié)一些常見(jiàn)的選購(gòu)禁忌提前給大家打個(gè)預(yù)防針。

禁忌1、追求歐美大牌

歐美最先開(kāi)始流行這類(lèi)產(chǎn)品，所以很多人就盲目認(rèn)為歐美品牌一定比國(guó)產(chǎn)的好。但別忘了歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美人的肌肉特征去設(shè)計(jì)的，性能都不大適合國(guó)人去使用，貿(mào)然追求歐美產(chǎn)品只會(huì)損傷身體！

禁忌2、使用低價(jià)產(chǎn)品

有些朋友會(huì)貪便宜買(mǎi)低價(jià)產(chǎn)品，但別忘了低價(jià)產(chǎn)品制作成本是不會(huì)高的，用的材料都很劣質(zhì)，更有些會(huì)用二手材料，性能更是沒(méi)有經(jīng)過(guò)優(yōu)化，性能不穩(wěn)定是非常容易導(dǎo)致身體損傷的！

禁忌3、不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

不要覺(jué)得別人推薦的產(chǎn)品自己也很合適，要知道受到飲食文化、年齡、工作方式、地域等條件影響，每個(gè)人的肌肉特征都有區(qū)別，要是用到的產(chǎn)品不適合自己，也是很容易損傷身體的。

禁忌4、買(mǎi)網(wǎng)紅筋膜槍

網(wǎng)紅品牌的宣傳力度都特別大，但通常都是貼牌產(chǎn)品，壓根沒(méi)有自己的研發(fā)團(tuán)隊(duì)，就沒(méi)有宣傳的那么好用，可以說(shuō)是智商稅了，用的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不少、非常容易損傷肌肉！

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四、八大挑選秘訣避開(kāi)劣質(zhì)產(chǎn)品！

筋膜槍正常人能用嗎？要是能選擇專(zhuān)業(yè)度高的筋膜槍那正常人絕對(duì)是能夠使用的，當(dāng)然面對(duì)魚(yú)龍混雜的筋膜槍市場(chǎng)，要選到足夠?qū)I(yè)的產(chǎn)品也有一定難度，所以下面我特地整理了一些實(shí)用的挑選秘訣給大家參考：

1、選擇噪音小的筋膜槍

噪音太大會(huì)很吵，影響體驗(yàn)感，而且噪音大的產(chǎn)品一般質(zhì)量也不行，還存在安全隱患，最好就選擇音量在60dB?以下的比較靠譜

2、分清自己適合Mini槍還是大槍

mini槍小巧重量輕，很方便攜帶，就是性能一般般，比較適合小肌肉人群也就是不常鍛煉的人去用。大槍推力很強(qiáng)、振幅深，很適合大肌肉人群去使用，按摩效果更好。

3、推力合適最重要

推力要在自己可以承受的范圍內(nèi)，合適最重要，過(guò)大會(huì)損傷身體過(guò)小沒(méi)有按摩效果，一般來(lái)說(shuō)10kg~20㎏是符合大眾需求的。

4、別選多功能的產(chǎn)品

有些產(chǎn)品會(huì)設(shè)計(jì)很多附加功能，比如冷敷、熱敷、藍(lán)牙連接等等，不僅使用起來(lái)作用不大，而且很容易影響本身性能的穩(wěn)定性，甚至減少使用壽命！

5、震幅不是越高越好

震幅也還是要合適，一般來(lái)說(shuō)8-10mm深度就適合大眾使用。

6、要選擇專(zhuān)業(yè)實(shí)力強(qiáng)勁的產(chǎn)品

一定要選擇專(zhuān)業(yè)實(shí)力強(qiáng)的產(chǎn)品，性能都做過(guò)測(cè)試優(yōu)化，兼容度高，不會(huì)有什么質(zhì)量問(wèn)題，用著比較靠譜且能有效按摩！

7、選擇握持感好的產(chǎn)品

握持感好的產(chǎn)品按摩效果會(huì)更好些，有些產(chǎn)品手柄很粗拿著不舒服，久了手腕還會(huì)很酸，最好握持感要合適才能有效按摩。

8、選擇有刷電機(jī)

有刷電機(jī)質(zhì)量好，運(yùn)行更加穩(wěn)定，按摩起來(lái)比較舒適，也不會(huì)有發(fā)熱的情況會(huì)更安全。

除了這些選購(gòu)技巧外，大家也可以多參考專(zhuān)業(yè)論壇發(fā)布的不同品牌筋膜槍動(dòng)力與破壞力數(shù)據(jù)圖，選出性能好還不傷肌肉的筋膜槍?zhuān)乙岔槺憬o大家推薦幾款自己使用后感覺(jué)不錯(cuò)的產(chǎn)品做對(duì)比：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專(zhuān)業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒(méi)有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少數(shù)專(zhuān)業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒(méi)有學(xué)競(jìng)品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開(kāi)創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測(cè)試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷(xiāo)量排行榜中常年霸榜第一！

入門(mén)筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性?xún)r(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過(guò)得，不過(guò)推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專(zhuān)業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

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五、哪些人群不建議用筋膜槍?zhuān)?/span>

筋膜槍正常人能用嗎？?jī)?yōu)質(zhì)的筋膜槍可以帶來(lái)顯著的按摩效果，正常人是可以去用的。不過(guò)對(duì)于下面這些朋友就不建議用了，是沒(méi)有按摩效果的還很容易損傷身體：

1、出現(xiàn)扭傷、骨折、挫傷等問(wèn)題的人群

但如果身體已經(jīng)有這些情況的朋友最好不要再去使用筋膜槍?zhuān)苋菀状碳げ∏榧又兀?/span>

2、不到12歲的孩子

孩子還處于成長(zhǎng)階段，骨骼、肌肉都很稚嫩，要是用筋膜槍很可能過(guò)度刺激到骨骼、肌肉造成損傷，影響孩子正常發(fā)育，而且兒童自我恢復(fù)能力很強(qiáng)，并不需要使用筋膜槍來(lái)放松身體！

3、孕婦

我們身上分布著很多穴位會(huì)影響到腹部和子宮的，要是孕婦不小心按摩到這些穴位，很容易刺激，影響到胎兒發(fā)育！

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

本身就患有嚴(yán)重的疾病的朋友身體素質(zhì)非常差，需要靜養(yǎng)，如果盲目使用筋膜槍?zhuān)苋菀状碳げ∏榧又厣踔廉a(chǎn)生新問(wèn)題。

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以上就是今天圍繞“筋膜槍正常人能用嗎？”給大家分享的科普了，只要是專(zhuān)業(yè)的筋膜槍正常人都是可以用的，可以更好的放松身體，就是大家在選購(gòu)時(shí)要多加謹(jǐn)慎，避開(kāi)網(wǎng)紅、劣質(zhì)產(chǎn)品才能有理想的按摩效果，不然很容易損傷身體！

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