近期，不少家長反映，寒假過后，孩子難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，對上學(xué)感到焦慮、緊張，有的甚至一度出現(xiàn)抑郁等情況。家長該如何捕捉孩子的求助信號，和孩子進行有效溝通？

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1.青春期容易出現(xiàn)心理狀態(tài)失衡
終于開學(xué)了，但我家孩子卻賴在家里，不愿意上學(xué)，天天玩手機，一提到上學(xué)就惡心、頭暈、亂發(fā)脾氣甚至歇斯底里。每天看到他那樣，我都快崩潰了。平時他不想見人也不跟我們交流，越來越自閉，整天郁郁寡歡，還動不動就哭。孩子大了，說也說不得，罵也罵不得，當(dāng)媽的心里真是干著急。

近期，兒童青少年心理健康問題再度引發(fā)社會廣泛關(guān)注，網(wǎng)上這位母親的留言也讓很多父母感同身受。盡管日常生活中，每個人都會出現(xiàn)各種各樣的情緒，但是，兒童青少年時期尤其是青春期孩子更容易出現(xiàn)心理狀態(tài)失衡，這些情緒問題極易干擾孩子們的生活和學(xué)習(xí)。父母需要高度警惕孩子是否出現(xiàn)了抑郁。
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2.每5個青少年就有1個患上抑郁
很多家長認為，現(xiàn)在的孩子生活條件優(yōu)越，完全沒有生活壓力，怎么可能會抑郁？其實，兒童青少年抑郁非常常見。《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，2019—2020年，我國青少年抑郁的檢出率為24.6%，其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。也就是說，每5個青少年就有1個患有抑郁。

兒童青少年抑郁主要表現(xiàn)為：

• 情緒低落，遇到高興的事卻開心不起來，總是感覺想哭；

• 興趣減退，對曾經(jīng)喜歡的事情也失去興趣，覺得生活沒什么意義；

• 記憶力差，注意力不集中，學(xué)習(xí)困難，不想上學(xué)；

• 精力不足或乏力；

• 缺乏自尊和自信；

• 失眠，食欲差，總是感覺頭疼或肚子疼，經(jīng)常做噩夢；

• 嚴重者還有自殘或自殺行為。

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3.多表達理解、支持和共情，少用否定語言
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述類似表現(xiàn)時，許多家長會認為，孩子只是矯情或者只是因為處于青春期的叛逆階段，暫時鬧鬧情緒，大一點懂事了就好了。這樣的想法往往忽略了孩子們的心理健康。

其實，抑郁并不是因為孩子嬌氣、脆弱，也不是青春期的叛逆所致，而是一種需要引起重視和治療的疾病。

4.兒童青少年抑郁和許多因素有關(guān)

除了遺傳因素，家庭教育方式、學(xué)業(yè)壓力及人際關(guān)系等都是導(dǎo)致兒童青少年產(chǎn)生心理健康問題的重要原因。

家庭因素中，父母存在婚姻矛盾，以及孩子缺乏支持等都是造成兒童青少年抑郁的高危因素。抑郁兒童的家庭，往往父母對孩子的指責(zé)多、關(guān)懷少，父母與孩子之間的沖突多、溝通效果差。

另外，應(yīng)激事件也會明顯增加兒童青少年的抑郁傾向，兒童青少年個人的內(nèi)在素質(zhì)和應(yīng)激事件的交互作用會共同導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。

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5.當(dāng)孩子有類似表現(xiàn)時

家長們應(yīng)該及時給孩子提供幫助，不要忽視孩子的求救信號。家長要學(xué)會接納孩子的感受，多傾聽、多陪伴，讓孩子保持規(guī)律的作息，堅持鍛煉，保持健康飲食習(xí)慣。

要多向孩子表達理解、支持和共情，少用否定語言，不要輕易下判斷、提建議。當(dāng)孩子情緒和心理出現(xiàn)異常波動時，不要諱疾忌醫(yī)，要及時到醫(yī)院心理門診就診，尋求專業(yè)的幫助和治療。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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