我們的文化對“美”的含義有許多不同的看法。

美麗可能出現(xiàn)在我們的人際關(guān)系、工作、藝術(shù)表達(dá)和審美體驗(yàn)中。

每周至少在綠色空間中度過兩個小時的人比沒有的人更有可能體驗(yàn)到良好的健康和幸福感。

美鼓勵整合過程，鼓勵人與物體之間的當(dāng)下意識、協(xié)調(diào)和情感感知。

你多久考慮一次美麗？還是將自己置身于美麗事物的迎面而來的道路上？

這可能包括從回家路上的日落到車道上萌芽的玉蘭的任何事物。它也可能出現(xiàn)在您孩子第一次學(xué)習(xí)的鋼琴曲中或新生兒的微笑中。它甚至可能涉及您在工作中參與的創(chuàng)造性行為，例如為無家可歸的青年提供新機(jī)會的項(xiàng)目或更好地支持您的員工及其家人的新系統(tǒng)。

什么是“美”？

我們的文化對“美”的含義有許多不同的看法。美麗不僅僅是漂亮、可愛的事物或人。它更多地是關(guān)于“一種正在出現(xiàn)的充實(shí)感，一種更大的優(yōu)雅和優(yōu)雅感，一種更深的深度感，以及一種回家的感覺，以豐富你正在展開的生活的記憶?！?/p>

在這里，我認(rèn)為美是廣義上的，指的是那些關(guān)系、項(xiàng)目和審美體驗(yàn)，這些關(guān)系、項(xiàng)目和審美體驗(yàn)將我們的注意力從內(nèi)在的、受限的自我中拉出來，轉(zhuǎn)向欽佩和敬畏的狀態(tài)，激發(fā)我們的創(chuàng)造力和想象力，推動我們走向善舉和感恩。

在我們經(jīng)常匆匆忙忙的生活中，很容易通過物體和美的體驗(yàn)。我們變得如此專注于下一件事情，減少痛苦，或試圖解決我們生活中任何感覺混亂的事情，以至于我們沒有花時間停下來思考或欣賞。實(shí)際上，花時間去欣賞和發(fā)現(xiàn)美實(shí)際上可以通過多種方式促進(jìn)我們的健康、人際關(guān)系和幸福。

美的好處

研究表明，當(dāng)我們從事音樂、舞蹈、詩歌和藝術(shù)等表達(dá)方式時，我們可以體驗(yàn)到身心健康的改善。例如，富有表現(xiàn)力的寫作如何有助于身心健康，例如改善對疼痛和抑郁情緒的控制。

它幫助人們“找到他們的聲音，并獲得他們已經(jīng)擁有但無法體驗(yàn)的智慧，因?yàn)樗麄儫o法找到普通語言中的詞語。藝術(shù)的自我表達(dá)，可能有助于維持或重建積極的身份?！?/p>

藝術(shù)如何幫助人們表達(dá)難以用語言表達(dá)的經(jīng)歷，例如創(chuàng)傷類型或具有挑戰(zhàn)性的健康結(jié)果?？傮w而言，這些表達(dá)方式為自我表達(dá)開辟了機(jī)會，而這種表達(dá)方式可能無法通過日常語言感受到或體驗(yàn)。

除了藝術(shù)，沉浸在大自然的奇觀中也有助于我們的健康和幸福。在一項(xiàng)針對 20,000 人的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少在綠地中度過兩個小時的人比沒有的人更有可能體驗(yàn)到良好的健康和心理健康，一周中去散散步或參觀當(dāng)?shù)毓珗@的時間真的可以帶來改變，同時提供豐富的機(jī)會來發(fā)現(xiàn)美麗。

美與人際神經(jīng)生物學(xué)

從人際神經(jīng)生物學(xué)的角度來看，當(dāng)大腦的領(lǐng)域被區(qū)分和連接時，心智能夠蓬勃發(fā)展，這個過程被描述為整合。這使我們能夠在混亂和僵化狀態(tài)之間取得平衡，像河流一樣在這兩個極端之間流動。

美鼓勵這種整合過程，鼓勵其他人和物體之間的當(dāng)下意識、協(xié)調(diào)和情感感知。隨著我們的大腦變得更加整合，他們也更加開放地發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造美好的事物、關(guān)系和體驗(yàn)。

從事富有表現(xiàn)力的、藝術(shù)的、審美的體驗(yàn)支持我們的思想蓬勃發(fā)展的能力。當(dāng)我們可以在更大的社區(qū)和與他人的關(guān)系中參與此類行為時，這種情況會被放大。

向孩子學(xué)習(xí)

我們對創(chuàng)造和體驗(yàn)美的渴望早在我們成年之前就開始了。它反映在我們關(guān)于兒童早期發(fā)展和創(chuàng)造性生活的故事中。例如，考慮一個孩子的游戲，它代表了一個關(guān)鍵的發(fā)展表達(dá)。在最好的情況下，不受創(chuàng)傷、忽視或不安全依戀的阻礙，孩子的游戲?qū)λ齺碚f是那么自然。

她不需要任何人教她怎么做。她賦予無生命的物體以意義、目的和生命，并與看不見的人建立關(guān)系。她的想象力使她快樂地創(chuàng)造和表達(dá)自己，無論她所做的任何事情對世界其他地方是否有意義。

給她一張空白的畫布和顏料，看著她在無需任何指導(dǎo)的情況下創(chuàng)作出新的杰作時，她的想象力就會變得狂野。然后看著她興高采烈地舉起完成的藝術(shù)品讓她的照顧者看到。在我們的天性中，即使是很小的人類，也會注意到、創(chuàng)造和培養(yǎng)美麗的事物并將它們擴(kuò)展到世界。

今天，以各種形式轉(zhuǎn)向體驗(yàn)美會是什么樣子？這將如何簡化和豐富我們經(jīng)常匆忙而復(fù)雜的生活？親自嘗試一下，看看，一次擁抱一個日落、收音機(jī)里的歌曲或人行道上的粉筆創(chuàng)作。