一患者患有高血壓，找了好幾個醫(yī)生，降壓藥也吃了十幾種，血壓就是控制不住。而且除了血壓高外，他還常常感覺渾身上下不舒服，有時候是心里發(fā)堵，有時候是胃里發(fā)脹，也不知道是哪兒出了問題。 ?他去醫(yī)院把膽、肝、脾、胰、腎等臟腑器官都檢查了一遍，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，所以他想用中醫(yī)的辦法來調(diào)一調(diào)。在跟我聊天的過程中，他說：“很多事情我都看不慣，走在大街上，看到有人亂扔垃圾、說臟話，我心里就不爽。回到家里吧，又看到孩子們總是懶懶散散的，我那氣兒就不打一處來?！???聽他這么一說，我明白了，原來這是個老“憤青”。平時都這樣愛生氣，時間長了，當(dāng)然會氣機不暢了。于是，我就教給了他一個叫“疏調(diào)氣機法”的簡單小方法。 步驟 ??1．坐在椅子上或者仰面躺在床上都可以，雙手放在胸前的膻中穴上。 ??2．然后用右手向左推，左手向右推。這樣從上到下依次交替進行6-10遍。 ??3．用雙手手掌向下推5次即可。這個方法具有宣通心陽、疏理氣機的作用。 做完這套推拿動作以后，如果您能再配合做“擴胸運動”，效果會更好。擴胸運動很簡單，雙手平伸，然后用力水平外擴，收回的時候，雙手擊掌。當(dāng)您聽到清脆的“啪”的一聲后，再向外擴。這樣可以起到寬胸、理氣的作用。