眾所周知，每個人在內(nèi)心深處都難免會有小情緒的時候，而作為自控力相對弱的孩子，更是會時不時地耍一通壞情緒，讓不少父母感到很頭疼。

我們知道，當人的壞情緒來臨的時候，大腦會瞬間短路，停止轉(zhuǎn)動，以致無法做出正常和理性的思考。

不得不說的是，面對孩子的壞情緒，一些父母沒能合理控制好自己的情緒，卻反過來被孩子的壞情緒帶了節(jié)奏，最終弄得一地的雞毛。

面對孩子的壞情緒，家長最常見的反應(yīng)有如下：

寵孩子的父母，想的是盡快息事寧人：“寶貝別難過了，都怪爸爸不好，媽媽這就給你買玩具……”。

殊不知，這樣做，只會讓孩子懂得了：哼，下次我想做什么，再用發(fā)脾氣的方式來使媽媽乖乖就范。

暴脾氣的父母，想到的是快刀斬亂麻：“你再鬧看看，再鬧就狠狠打你一頓，看你還敢不敢發(fā)脾氣……”，這看起來能迅速地把孩子的壞情緒壓下去，但代價卻是讓孩子丟失了自尊心、喪失了安全感。

愛說教的父母，喜歡擺出一副教訓(xùn)的架勢：“你看你！媽媽不是早就跟你說過了，不要這樣……”，其實媽媽忘記了，此時的孩子早已被壞情緒控制了，現(xiàn)在根本不是給孩子講規(guī)則、講大道理的好時機，這樣做，只是在火上澆油。

情緒容易失控的父母，不是想著如何控制好自己的情緒，反而以憤怒的情緒來對待孩子的壞情緒，造成惡性循環(huán)。

大大咧咧的父母，則對孩子壞情緒視而不見，這將影響到親子間的正常溝通。

年紀大的爺爺奶奶或外公外婆出于疼孫子孫女的心理，很容易把孩子產(chǎn)生壞情緒的原因推卸到別的不相關(guān)的東西或環(huán)境身上，這會讓孩子失去從錯誤中反省的機會。

對照以上這些，是不是有似曾相識的感覺？

有關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。這給了我們一個啟發(fā)：父母要努力成為孩子優(yōu)秀的情緒教練。

因此，如何科學(xué)有效地提高孩子的情緒管理能力，是父母應(yīng)該要認真對待的教育行為。

孩子有了壞情緒并沒有那么的可怕，可怕是我們對此的上綱上線、熟視無睹或不以為然等各種無知和錯誤的教育方式。。

想消除孩子的壞情緒，提高孩子的情緒管控能力，可通過以下這五個步驟來破解孩子的情緒密碼，達到問題解決的目的。

01 當孩子有了壞情緒，第一步就是認真傾聽孩子

從人的心理學(xué)角度分析，人一旦有了壞情緒，其實在內(nèi)心深處都愿意甚至是非?？释艿玫絼e人的傾聽，孩子也不例外。

所以，當孩子有了壞情緒的時候，作為父母，第一步就是要嘗試著去傾聽孩子內(nèi)心深處的真實想法，父母對孩子多一些認真傾聽和共情理解，會滿足孩子傾述的欲望，減輕壞情緒給孩子身心所帶來的負面影響。

別看這一步很簡單，不少父母卻難以做到位，或是未經(jīng)了解就想當然地給孩子的壞情緒下結(jié)論，或是一副恨鐵不成鋼的痛心疾首模樣等等，不僅無助于問題的解決，還連帶著把自己的情緒也卷入到了孩子的壞情緒中，有時全家人都被壞情緒所左右，這不是我們所想看到的。

02 教孩子學(xué)會合理表達自己的情緒

孩子對情緒的表達方式一般都比較單一，特別是在壞情緒來了的時候。

我們會看到，不少孩子為了宣泄自己的壞情緒，愛用大喊大叫和亂扔?xùn)|西表達不滿，哪怕是在公共場所也是如此，這一狠招曾讓多少的爸媽狼狽不堪和尷尬不已，想想就讓人不由地嚇出了一身的冷汗。

只要壞情緒不是經(jīng)常性的，我們完全可以明明白白的告訴孩子，就算有了壞情緒也不可怕，只要能夠?qū)W會合理表達自己的情緒，爸爸媽媽都會認真地傾聽，共同把壞情緒這個“大壞蛋”趕跑。

當孩子有了壞情緒的時候，如何把自己的情緒通過合理的方式表達出來呢？

我們可以引導(dǎo)孩子學(xué)會描述自己此時的真實感受，在孩子的描述中，其實就是孩子在釋放自己壞情緒的一個過程，或許等到我們聽完孩子的描述之后，孩子的壞情緒已經(jīng)消除了大半。

03 充分理解和接納孩子的情緒

如果父母能夠?qū)⒆拥膲那榫w給予充分的理解和接納的時候，哪怕孩子的心再狂躁，過不了多久也會慢慢地平靜下來。

情緒本身是沒有對錯之分的，家長理解和接納孩子的情緒，等于是在告訴孩子一個觀點：你有了情緒是件正常的事情，可以坦然地面對它。

家長的理解和接納，在使孩子的壞情緒盡快得到平靜的同時，還加深了親子關(guān)系，“親其師，信其道”，有了良好的親子關(guān)系，更加有利于下一步幫助孩子解決情緒管理等方面的問題。

04 引導(dǎo)孩子適度地發(fā)泄情緒

前面已經(jīng)說了，孩子偶爾有了壞情緒并不是一件可怕的事情，有時，當孩子的壞情緒來了的時候，讓孩子適度地發(fā)泄一下情緒，也是一種緩解情緒壓力的應(yīng)急方式之一，這就好比輪胎如果充氣過滿，要稍稍放掉一些才能防止爆胎。

當然，這里要把孩子破壞東西、歇斯底里等暴力發(fā)泄的方式排除在外，強調(diào)的是適度。

等到孩子的情緒得到適度的宣泄之后，父母就要視情況，和孩子做進一步的溝通和了解，記住，理解和接納這一步永遠不能被忽略。

05 學(xué)會科學(xué)管控自己的情緒

經(jīng)過了前面的幾個步驟，現(xiàn)在是要進入到關(guān)鍵的一環(huán)，這就是要學(xué)會科學(xué)管控自己的情緒，而這里所指向的對象不僅包括孩子，還包括父母。

其原因在于，人的壞情緒的產(chǎn)生，大都是由于不會科學(xué)管控情緒所造成的，這是壞情緒問題的重要根源之一。

情緒管控能力低的孩子，往往會選擇逃避或采取極端的手段，就像那些大喊大叫發(fā)脾氣或摔東西的孩子一樣。

而孩子在與父母的朝夕相處中，其行為模式非常容易受到父母的影響，因此，情緒化的父母不管愿不愿意，大都會帶出同樣容易情緒化的孩子。

身教重于言教。所以，從這一點來看，作為父母，在管控孩子的情緒之前，首先要管控好自己的情緒。而父母能夠科學(xué)管控好自己的情緒，才更有底氣教孩子學(xué)會科學(xué)管控自己的情緒。

科學(xué)管控情緒算是登堂入室的最高層級的一步，是由被動轉(zhuǎn)為主動，并能夠最大限度地避免壞情緒的發(fā)生。

讓孩子做自己情緒的主人，是我們家長在教孩子管理情緒的最重要的使命之一。