? ? ? ?甲狀腺是我們人體非常重要的一個腺體，能夠有效的制造蛋白質，調節(jié)體內的荷爾蒙，同時甲狀腺是人體內最 大的內分泌腺體，對我們人體來說是非常重要的。

　　但是在生活中，很多人存在甲狀腺結節(jié)的情況，尤其是對于一些中年女性朋友來說，患有甲狀腺結節(jié)的幾率相對要高一些，其實這與日常飲食和作息習慣關系，若不注意調節(jié)的話，也會加重病情，影響身體的健康，所以，有甲狀腺結節(jié)的人，日常做好這些事，可能有助呵護甲狀腺健康。

　　有甲狀腺結節(jié)的人，牢記這些小技巧，結節(jié)也許會慢慢變小

　　控制碘的攝入：對于患有甲狀腺結節(jié)的人群來說，主要是由于在日常飲食不注意導致，食鹽是廚房中常見的一種調味品，而在食鹽中含有大量的碘元素，這種物質如果不注意控制的話，導致人體攝入過多碘元素的話，就會導致出現甲狀腺結節(jié)的情況。

　　所以在日常生活中，一定要注意控制碘元素的攝入，少吃一些油膩、高鹽的食物，而且對一些海鮮、海帶等富含碘元素的食物，也是盡量忌口為好。

　　而且對一些含有激素類的食物，也是要少吃，避免導致內分泌出現失調的情況，影響甲狀腺的健康，這樣或許有助于預防甲狀腺結節(jié)的發(fā)生，更好的呵護甲狀腺的健康。

　　遠離放射性物質：其實對于一些患有甲狀腺結節(jié)的人群來說，與工作環(huán)境也有一定的關系，如果經常做一些放射性治療，或者是存在放射性環(huán)境中的人群來說，很容易加重患上甲狀腺結節(jié)的情況，嚴重的還會引發(fā)甲狀腺癌的情況。

　　所以在日常生活中，盡量對于這種放射性的物質要遠離為好，這樣或許可以有效的降低對甲狀腺的損害，避免甲狀腺疾病的發(fā)生，也有助于結節(jié)慢慢變小。

　　注意平時飲食：剛才我們也說到，對一些患有甲狀腺結節(jié)的人群，在平時要避免碘元素的攝入，那應該怎樣飲食呢?其實可以常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質。

　　而且要多為身體補水，可以有效的提高身體的新陳代謝速率，快速排出體內的毒素，垃圾，減輕身體的負擔，同時也可以減少對甲狀腺的傷害，更好的保護甲狀腺的健康，預防甲狀腺結節(jié)的發(fā)生，結節(jié)也會慢慢變小。

　　控制體重：對于大部分女性來說，都注重控制自己的體重，因為要追求完美的身材，其實體內脂肪堆積過多的話，也會對身體的內臟造成一定的壓迫和負擔，引發(fā)甲狀腺結節(jié)等問題的發(fā)生。

　　所以對一些肥胖的人群來說，堅持減肥，對身體的健康也是非常有利的，而對一些過瘦的人群來說，在平時一定要注意合理均衡飲食，這樣可以增強自身抵抗力和免疫力，有效的呵護甲狀腺的健康。