? ? ? ?女明星產(chǎn)后飛速?gòu)?fù)出，有網(wǎng)友評(píng)論“普通人是自己在恢復(fù)，明星是一個(gè)團(tuán)隊(duì)在恢復(fù)”，“明星不用坐月子”。西方人不用坐月子？
? ? ? ? 有人說(shuō)是因?yàn)槟撑餍怯形鞣交?，西方人跟中?guó)人體質(zhì)不一樣，不用坐月子，而當(dāng)下關(guān)于坐月子“一個(gè)月不能沾水”“大夏天裹厚棉被”的說(shuō)法令很多年輕人感到惶恐和迷惑。

據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）近日?qǐng)?bào)道，東亞地區(qū)產(chǎn)婦在產(chǎn)后休養(yǎng)的傳統(tǒng)方式——俗稱“坐月子”在西方日益受到歡迎。一名加拿大博主在網(wǎng)上分享了她在中國(guó)“坐月子”的經(jīng)歷，引起廣泛關(guān)注。

陸依斐.在西方，東方習(xí)俗“坐月子”漸受關(guān)注和歡迎[N].解放日?qǐng)?bào),2023-05-21(006)

? ? ? ? 產(chǎn)褥期（傳統(tǒng)的“坐月子”只是產(chǎn)褥期的前30天）是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間，需6～8周，也就是42～56天。“坐月子“是中國(guó)乃至整個(gè)東亞文化圈的傳統(tǒng)習(xí)俗，最早來(lái)源于西漢《禮記內(nèi)則》中,將其稱為“月內(nèi)”。西方雖然沒(méi)有“坐月子”的說(shuō)法，但是注重產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)飲食，重視產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)課，幫助產(chǎn)婦子宮收縮復(fù)位及盆底肌恢復(fù)彈性。

喬安娜等認(rèn)為從懷孕到生產(chǎn)是從陽(yáng)轉(zhuǎn)化為陰的一個(gè)過(guò)程，人是懷孕時(shí)是陽(yáng)(精力旺盛)的狀態(tài)，而在分娩后，婦女變得RAVEN,JH,CHEN Q,TOLHURST,RJ,et al. Traditional beliefs and practices in the postpartum period in Fujian Province,China:a qualitative study[J]. 2007,7(1):8.

如何科學(xué)坐月子？

? ? ? ?女性哺乳期應(yīng)以滋陰養(yǎng)血為主，宜食有營(yíng)養(yǎng)、易消化、補(bǔ)而不膩之物，如大棗、雞湯等，忌食寒涼、辛燥、酸性食物，即所謂“產(chǎn)后宜溫”。產(chǎn)后兩周內(nèi)堅(jiān)持利水消腫原則，不能大補(bǔ)特補(bǔ)，宜食蔬菜湯，亦可改善產(chǎn)婦便秘情況。
? ? ? ? ? ?產(chǎn)后應(yīng)每天清洗會(huì)陰部，正常情況下惡露在四到六周會(huì)排干凈，剛生產(chǎn)后不能立即洗淋浴，可每天用溫水擦浴?？梢允?，可以洗頭，但是要注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。
月子中適宜適量在室內(nèi)走動(dòng)，若哺乳時(shí)嬰兒未將乳汁吸完，應(yīng)用吸奶器將乳汁排空。