最近聽到一個段子：“據(jù)說喜歡晨跑的人，不是單身就是分居，但凡有一條腿壓著，誰愿意起這個大早啊?！?/p>

哈哈哈，笑死！

有跑友問老王：你怎么看？

我說：有被冒犯到，因為我也是晨跑。

但是我肯定不是單身。

至于分居，確實有時候早上要起得特別早去跑個長距離，為了不在一大早吵醒家人，會單獨睡，也算是偶爾分居了。

晨跑的好處大家都知道，關鍵是早起有難度，十個人里面能做到不足一兩個，所以才會有一些奇奇怪怪的觀點。

其實，就目前的現(xiàn)代人的生活狀態(tài)來看，晨跑難的倒不是早起，而是早睡。

晨跑不是讓你培養(yǎng)你早起的好習慣，而是讓你養(yǎng)成早睡的好習慣。

是否能進行晨跑完全是看個人的生活作息的。

網(wǎng)上很多關于晨跑好還是夜跑好的爭論，各種觀點莫一是衷。

從運動科學的角度來看，晨跑沒有什么潛在的對健康不利的因素，也不存在晨跑更好還是夜跑更好的依據(jù)。

有人說造成空氣質量差，其實沒有任何研究表明早晨的空氣質量是最差的。

網(wǎng)上說早晨二氧化碳濃度高、塵埃多，都是沒有科學依據(jù)的無稽之談。

要判斷空氣質量好壞，自己打開手機的天氣APP看下空氣質量指數(shù)就知道了，空氣好就去跑，不好就呆在家里。

很簡單的一個事情。

晨跑聽起來似乎是一件浪漫的事情，沐浴著清風，迎著第一縷曙光，在公園、河邊、操場暢快前行。

但實際上晨跑是一種自我挑戰(zhàn)的征途，只有腳步和路面的延伸，除了單調就只有重復了。

尤其是剛開始晨跑的時候，這種無聊的心理會拖垮很多人。

更需要堅持不懈，克服孤獨枯燥的心理，以咬定青山不放松的恒心和一干到底的堅韌不拔的毅力。

有跑友說：晨跑帶來的改變是巨大的，從自律到堅強，再到身材變好，都是晨跑的功勞。

他說為了堅持晨跑，每天晚上都得早點睡覺，第二天好一大早起來，每周至少得跑4次，即使刮風下雨也要完成當天的跑步任務。

在不斷地與困難的抗爭中，變得越來越自律和堅強，自從痛下決心晨跑以后，半年時間就從160斤瘦到了140斤，肚子小了下去，腰圍也變細了，臉上的油膩看不見了，精神狀態(tài)脫胎換骨隨

晨跑是一種改變自己的體能、健康和身材，讓自己每天充滿活力，信心十足的過程。

在晨跑的過程中，始終會有困難，早起的痛苦、傷病的困擾、生活的平衡，需要自己一一解決。

在不斷的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題中，變得越來越堅強與樂觀。

體能越跑越好，在單位爬山比賽中體力充沛，連續(xù)一個多小時，緊跟第一梯隊，名列前茅。

所以，晨跑會讓人改變很多，那些堅持晨跑的人一定是嘗到了甜頭，而不是因為單身或離異。

跑了就懂！