它不是你昨天做過什么，或者看起來如何，或者舉起了多少重量。它不是你明天將要做什么，或者希望在未來通過你的體態(tài)實現(xiàn)什么。它就是現(xiàn)在。你是否曾注意到，當(dāng)一些傲慢、曾經(jīng)成功的家伙說：“哦，是的，我曾經(jīng)真的超級巨大！我臥推了400萬磅！”當(dāng)這位充滿個性的人繼續(xù)講述他過去的自我中心、偏見的故事時，你會感到極度不感興趣，以至于你寧愿給你的爺爺打手槍！好吧，當(dāng)你和我談?wù)撐覀冞^去做過的事情，或者我們在肌肉和健身領(lǐng)域決心要實現(xiàn)的目標(biāo)時，別人也會有這種感覺。人們只對你現(xiàn)在的樣子感到印象深刻。

今天是你實現(xiàn)真正生活的機會。今天是你走出現(xiàn)狀泥沼的時候。是的，今天是你為你的健身生活賦予目標(biāo)和動力的時候。不要再做“簡單”的練習(xí)了。不要只是做一定次數(shù)的重復(fù)和組數(shù) - 無論你是否在努力。不要在感到灼燒和疼痛時停止你的組數(shù)。記住，現(xiàn)在是你的時機。這是你的時刻。當(dāng)我在健身房時，我看到有些人注意力像個放屁一樣分散。他們東奔西跑。他們會隨意組合許多不同的半吊子練習(xí)，然后納悶為什么他們看起來和去年沒有什么不同。

害怕可能是你生活中的壞事，但它也可能產(chǎn)生結(jié)果。你唯一需要害怕的是，你將繼續(xù)過著比你的希望和夢想要小得多的生活，并在某一天醒來時發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)過了巔峰，成為你平庸的健身生活的產(chǎn)物。或者更糟糕的是，你可能會在明天、下周或下個月突然死去，但你的音樂仍然在你身上。你的生活就是現(xiàn)在。你的生活就是現(xiàn)在，或者永遠(yuǎn)不會。當(dāng)我30歲的時候，這個事實讓我深受打擊。在那之前，我還在我20多歲的時候。無論我20多歲的時候晚到哪里，我還是20多歲！然后30歲來了。我意識到，如果我要變得肌肉發(fā)達(dá)、強壯，最好是現(xiàn)在。是的，你可以在40多歲時變得強壯。但我認(rèn)為很多人都同意，30多歲才是最好的時期！我不得不決定現(xiàn)在是時候了。

你擁有難以想象的力量和能力，但你很少調(diào)動你巨大的心理和身體資源。它們要求被拉伸、鍛煉和挑戰(zhàn)。它們要求被充分利用。你的能力所承諾的回報絕不僅僅是偉大和卓越。你有沒有被告知過你有“潛力”？讓我告訴你一些關(guān)于“潛力”的事情。 "潛力" 意味著你還沒有做到。想想看，杰·卡特勒有沒有“潛力”？不，因為他正在做到！他在努力訓(xùn)練，大量進(jìn)食，并保持專注。他已經(jīng)過了“潛力”階段。那是我希望我們所有人都能達(dá)到的地方。要達(dá)到每周在健身方面設(shè)定和實現(xiàn)目標(biāo)的地方。不管是力量、體積，還是只是來自你作為健美運動愛好者的日常散步的有趣故事，作為你生活方式的證明，你一直在過著這樣的生活，而且非常享受！

讓我直言不諱，希望能表達(dá)我的真正觀點：每一天你進(jìn)入健身房，如果不把自己致力于偉大，你就在入睡，讓自己窒息在平庸的氛圍中。我所指的扼殺精神的氛圍是真實存在的嗎？健美運動應(yīng)該是一項如此積極和要求很高的運動，僅僅通過與之相關(guān)，你就開始努力改進(jìn)自己。你只需要看看報紙或電視，就知道我們被很少關(guān)心激勵偉大的消極情緒所包圍。你離那些不關(guān)心與眾不同、變得更好、更強壯、更努力、更高追求的人并不遙遠(yuǎn)。你知道他們是誰。當(dāng)你不得不從健身房去商店，為晚餐再買些蛋白質(zhì)時，在商店里，你會受到他們的注視和雙重關(guān)注。你的肩膀充滿了能量，擠爆了你無袖的襯衫，充滿力量的胸部試圖沖出來。此外，你的皮膚下面爬行著管道般的血管，讓每個海洛因成癮者都會高潮！是的，你生活在平庸的氛圍中，就像毒氣一樣，它會使你變得遲鈍、厭煩、幻想、削弱，如果你不醒過來，不采取措施。如果別人沒有評論你的體態(tài)，你仍然處于平庸?fàn)顟B(tài)。如果工作中的人們沒有對你嚴(yán)格的飲食習(xí)慣表示欽佩，你仍然處于平庸之中。

我的朋友，你的生活就是現(xiàn)在。反對平庸、軟弱、瘦弱和肥胖。讓你的偉大成為不容談判的。把它提升到更高的檔次。

昂首挺胸！