五步戒色法

1.找出戒色的原因，讓戒色成為人生目標(biāo)、成為通向偉大終點(diǎn)的梯子；

2.屏蔽所有色情源頭，遠(yuǎn)離社交媒體；

3.在破戒的道路上設(shè)置障礙，不要邁出破戒的第一步；

4.當(dāng)欲望來臨時(shí)，洗冷水澡，讓自己清醒；

5.自我肯定、自我激勵(lì)、自我暗示，跳出舒適圈，記錄心路歷程；