來(lái)源：考博圈（ID：kaoboquan100）

作者：小舍得

序言：

“理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)很骨感”對(duì)于我的讀博生涯來(lái)說(shuō)可能是最真實(shí)的寫(xiě)照了，我常感慨這大概就是我成長(zhǎng)的過(guò)程吧。

讀博期間這三年可能是我人生中性格和心態(tài)變化最快的三年，從最初的信心滿(mǎn)滿(mǎn)，什么事都要爭(zhēng)個(gè)先；到之后的焦慮不安，無(wú)所適從的調(diào)整和適應(yīng)；再到放棄執(zhí)念、內(nèi)心安靜搞科研，與自己和解。

我想很多人在讀博中都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，你現(xiàn)在看到的一個(gè)個(gè)為了生活或者為了夢(mèng)想還在堅(jiān)持的“中年婦女”或者“中年大叔”哪一個(gè)不曾是躊躇滿(mǎn)志的少年啊。

所有讀博人都有夢(mèng)想，而這個(gè)夢(mèng)想對(duì)很多人來(lái)說(shuō)只能是夢(mèng)想，尤其是對(duì)于一些讀博過(guò)程中沒(méi)有發(fā)表經(jīng)歷、沒(méi)有獲獎(jiǎng)經(jīng)歷或者沒(méi)有一個(gè)好導(dǎo)師的博士生來(lái)說(shuō)，發(fā)表文章或選擇一位好導(dǎo)師等愿望可能就是奢望。尤其是隨著近年來(lái)內(nèi)卷的考博環(huán)境，使得很多讀博人因?yàn)闊o(wú)法與自己和解而選擇了躺平。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，讀博三年更是經(jīng)歷了一些心態(tài)上的變化，謹(jǐn)以此文推薦給你。

1、博一：信心滿(mǎn)滿(mǎn)我能行

記得剛收到博士擬錄取通知書(shū)時(shí)自己是多么的囂張，甚至可以走出“六親不認(rèn)”的步伐。

尤其是當(dāng)收到老師、同學(xué)和親朋好友的祝賀時(shí)，更加助長(zhǎng)了自己囂張的氣焰，自己一度活在對(duì)讀博的“幻想”之中。

“在別人眼里我那么厲害，讀個(gè)小博士讓別人羨慕去吧！”

“考博士有什么難的，對(duì)我來(lái)說(shuō)小菜一碟，讀個(gè)博士也沒(méi)有什么難的，對(duì)我來(lái)說(shuō)還不是手到擒來(lái)?！?/p>

就這樣2019年9月我順利進(jìn)入了某985大學(xué)開(kāi)始正式攻讀博士學(xué)位。學(xué)校報(bào)到的第一天就進(jìn)入課題組，與師門(mén)的師兄師姐們相互寒暄后就開(kāi)始了接下來(lái)的科研生活。

師門(mén)第一次組會(huì)徹底改變了我之前的囂張氣焰和幻想。導(dǎo)師說(shuō)：“現(xiàn)在讀博內(nèi)卷的比較厲害，延畢率還是比較高的，雖然為師知道你們的壓力很大，不過(guò)既然選擇了讀博，那么就請(qǐng)你們跪著也要讀完?！?/p>

很快自己就回歸理性，心里想著：“雖然延畢率很高，但那個(gè)延畢的一定不是我，雖然讀博壓力很大，但我的科研水平還是可以的（碩士發(fā)表了3篇C刊）?！?/p>

就這樣永遠(yuǎn)保持這一顆信心滿(mǎn)滿(mǎn)不服輸?shù)男膽B(tài)開(kāi)始了博一生活。

在科研上永遠(yuǎn)保持著一名三好學(xué)生該有的狀態(tài)：第一，堅(jiān)持學(xué)好理論知識(shí)，博士期間的課程主要集中在博一階段，博一的主要任務(wù)就是上好理論課，扎實(shí)理論知識(shí)。在理論課程的學(xué)習(xí)中課堂上認(rèn)真聽(tīng)講、積極參與討論，同時(shí)還擔(dān)任著幾個(gè)課程的負(fù)責(zé)人，在課下我積極準(zhǔn)備各種課堂資料，成為老師得力的助教。就這樣最終我以總分第一的課程成績(jī)結(jié)束了理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，同時(shí)自己的理論素養(yǎng)也得到進(jìn)一步提高。第二，積極閱讀文獻(xiàn)，博士生的主要任務(wù)就是閱讀文獻(xiàn)并以此為基礎(chǔ)開(kāi)展論文寫(xiě)作，因此在博一時(shí)我就在自己的研究方向下閱讀大量文獻(xiàn)，主要包括經(jīng)典文獻(xiàn)和前沿文獻(xiàn)。

在生活上我始終保持著樂(lè)觀向上和勤奮的狀態(tài)：第一，與導(dǎo)師保持融洽的關(guān)系，為了迎合導(dǎo)師的研究方向和性格，我盡力去改變自己，無(wú)論是在科研上還是在生活上積極與導(dǎo)師溝通交流，始終與導(dǎo)師保持著比較和諧的關(guān)系。第二，與師門(mén)師兄姐保持合作關(guān)系，由于自己是博一新生，所以在與師兄師姐的交流中永遠(yuǎn)保持著求知者的心態(tài)，尊重他（她）們，幫助他（她）們?cè)趯?shí)驗(yàn)室里打打雜，查查文獻(xiàn)，整理整理數(shù)據(jù)等。第三，至今仍保持著不睡懶覺(jué)，早睡早起的習(xí)慣，勤奮科研，刻苦鉆研。

2、博二：焦慮不安想退學(xué)

自己雖然一直保持著滿(mǎn)血復(fù)活的狀態(tài)，但理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)很骨感，博二的自己開(kāi)始為課題進(jìn)展、論文發(fā)表、畢業(yè)求職焦慮了，當(dāng)時(shí)一度懷疑自己不適合讀博，甚至患上了抑郁癥，有了退學(xué)的想法。

當(dāng)看到同師門(mén)中帶領(lǐng)我做課題的師兄再次延畢我焦慮了。讀博中，有的人很幸運(yùn)選擇了一個(gè)課題難度小、成果易發(fā)表的課題，而有的人選擇了一個(gè)課題難度大、試驗(yàn)周期長(zhǎng)、成果難發(fā)表的課題。而自己卻屬于后者，帶領(lǐng)我做課題的二師兄就是因?yàn)榇苏n題而一次次延畢，看到延畢的師兄自己焦慮了，害怕自己會(huì)步入師兄的后塵。因此自己對(duì)科研也產(chǎn)生了抵觸情緒，甚至是對(duì)和我做同樣課題的二師兄也產(chǎn)生了抵觸情緒（這大概就是愛(ài)屋及烏的反面教材了吧）。

當(dāng)想到自己發(fā)表論文較難時(shí)而超前焦慮了。二師兄延畢的原因是至今還沒(méi)有發(fā)表一篇論文，想著即使實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)出來(lái)了也是先讓師兄或者導(dǎo)師拿去發(fā)文章，自己發(fā)文章還不知道要等到猴年馬月。再說(shuō)了課題難度大，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)遲遲出不來(lái)，發(fā)表更是看不到希望。

當(dāng)看到同師門(mén)畢業(yè)的師兄師姐找不到好工作時(shí)自己超前焦慮了。博二時(shí)我開(kāi)始思考自己的出路，卻發(fā)現(xiàn)已沒(méi)有了選擇的余地。疫情環(huán)境下工作不好找，工資待遇差，晉升難度大。未來(lái)的出路在何方，想想就焦慮。

就這樣自己在博二時(shí)就一直處于焦慮狀態(tài)，有一種感覺(jué)，當(dāng)年那種支撐我沒(méi)日沒(méi)夜搞論文的力量似乎開(kāi)始不受控制，早就沒(méi)有了往日的信心滿(mǎn)滿(mǎn)和意氣風(fēng)發(fā)，更多的是迷茫、失落、焦慮和抑郁。

3、博三：靜下心來(lái)與自己和解

由于自己焦慮而造成的抑郁引起了父親和導(dǎo)師的注意，他們一致認(rèn)為：我需要好好休息休息、調(diào)整調(diào)整。就這樣我開(kāi)始了“調(diào)養(yǎng)生息”的生活。

在調(diào)整自己的狀態(tài)過(guò)程中，導(dǎo)師和父親一直安慰我，給我灌輸著“你已經(jīng)很優(yōu)秀了，不要自己為難自己，博士能讀就讀，不讀就撤”的思想。

自己在幾個(gè)月的時(shí)間中徹底逃離了科研，放松自己，想享受生活的同時(shí)就讀讀書(shū)，看看小說(shuō)，陶冶情操。在讀書(shū)的過(guò)程中自己也明白了許多道理：焦慮是無(wú)濟(jì)于事的，只會(huì)加劇自己心態(tài)的崩潰，與其焦慮而惶惶不安，不如靜下心來(lái)跟自己和解。

告訴自己盡力了就好。在讀博中很多時(shí)候我們所耿耿于懷的是因?yàn)槿嘶蚴且驗(yàn)槭拢覀兯茏龅木褪?strong>“盡人事聽(tīng)天命”。

認(rèn)清自己能力現(xiàn)狀就好。要正視和接受它，不要有心理負(fù)擔(dān)，不要在意別人的想法。尤其是當(dāng)自己研究一個(gè)較難的課題時(shí)，這類(lèi)有原創(chuàng)性和突破性的科研工作本身充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和不確定性，尤其是一些實(shí)驗(yàn)周期長(zhǎng)、難度大的原創(chuàng)性課題，難度之大延期在所難免，欣然接受正視就好了。

現(xiàn)實(shí)可能會(huì)阻礙你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的腳步，不必焦慮，也不要心急，沉下心來(lái)體會(huì)和觀察，盡力就好，但行好事，莫問(wèn)前程！