太原科大失眠抑郁專科特聘專家孫秀文，多點(diǎn)執(zhí)業(yè)于甲等精神疾病專科醫(yī)院(原太原市康復(fù)醫(yī)院)，曾任職于北京武警總隊(duì)醫(yī)院，并多次被評(píng)為先進(jìn)個(gè)人。京津知名精神心理專家，專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作40余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》，黑龍江省醫(yī)學(xué)會(huì)《臨床內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。擅長運(yùn)用內(nèi)科診療技術(shù)與精神、心理診療技術(shù)相結(jié)合。

睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致我們的正常睡眠和覺醒出現(xiàn)紊亂，使得我們的睡眠質(zhì)量發(fā)生異常，還會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谒咧谐霈F(xiàn)一些異常的行為，對(duì)我們的身心健康會(huì)造成各種潛在性的危害。因此我們有必要了解一下睡眠障礙產(chǎn)生的原因，這樣才好及時(shí)對(duì)癥治療。

1、軀體因素

各種軀體疾病引起的疼痛、痛癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等均可引起入眠困難和睡眠不深。

2、不良心理因素

在平時(shí)的生活中過度憂心忡忡、過度緊張以及抑郁等，都有可能對(duì)大腦皮層興奮起到一定的抑制作用，從而導(dǎo)致睡眠的發(fā)生。另外晚上睡覺的時(shí)候情緒過于激動(dòng)或者悲傷，也有可能會(huì)引起失眠的發(fā)生。

3、不規(guī)律的生活方式

睡眠障礙的發(fā)生跟平時(shí)不規(guī)律的生活方式有很大的關(guān)系，如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常熬夜或者過度勞累等，都有可能使自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

4、運(yùn)動(dòng)過度

有些人喜歡選擇很晚進(jìn)行鍛煉，再加上運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度又很大，引起大腦皮層的亢奮，雖然容易入睡，但會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，長時(shí)間這種運(yùn)動(dòng)直接導(dǎo)致睡眠障礙。

睡眠和我們每個(gè)人都息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到我們的健康狀況，所以我們一定要多加重視自己的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)睡眠問題的時(shí)候一定要及時(shí)采取措施，否則會(huì)嚴(yán)重危害到自己的健康。