此刻的你正以怎樣的狀態(tài)和心情在復(fù)習(xí)呢？每天重復(fù)著長時間的學(xué)習(xí)，你也許正因為缺少新鮮感漸漸感到枯燥；當(dāng)做題正確率提不上去時，你又會陷入深深地自我懷疑；時而焦慮、時而充滿干勁，時而又想放棄。在這里，上元考研對堅持到現(xiàn)在的小伙伴們說一句“辛苦啦！辛苦耕耘一定會碩果累累”。其實，暑期屬于棄考高峰期，因為學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入強(qiáng)化階段，時間所剩不多，學(xué)習(xí)壓力會很大。下面有一些小建議給到大家，緩解焦慮，靜心學(xué)習(xí)。

時間緊迫

①認(rèn)知上的改變

“復(fù)習(xí)完是一個偽命題”。知識是無窮盡的，但時間卻往往是有限的，相信沒有一位同學(xué)能在考試前信誓旦旦的說自己100%復(fù)習(xí)結(jié)束。我們要做的是提高知識的轉(zhuǎn)化率。注意！復(fù)習(xí)≠掌握。要從“我還有好多知識沒有學(xué)到復(fù)習(xí)到”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙呀?jīng)順利穩(wěn)固的掌握了哪些知識點”。不要盲目的去復(fù)習(xí)，要打好扎實基礎(chǔ)，明確目的再去重復(fù)。

②學(xué)習(xí)策略＆建議

不要擔(dān)心時間，因為時間有限是無法改變的。這樣的心態(tài)只會讓效率變得更低，陷入死循環(huán)。感覺時間緊張的小伙伴，可以優(yōu)先復(fù)習(xí)重點章節(jié)、題型。多多研究考試大綱，了解清楚?？碱}型以及知識點。特別到9、10月份，越要有學(xué)習(xí)重點的意識。先給自己設(shè)定一個目標(biāo)分，某些題的分?jǐn)?shù)都拿到手。

身心壓力

①認(rèn)知上的調(diào)整

考研這樣難度比較大的任務(wù)，是要放松心態(tài)去學(xué)習(xí)的。當(dāng)學(xué)習(xí)內(nèi)容比較難時，過高的動機(jī)會讓我們處于一個過度焦慮和緊張的狀態(tài)，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。也不要過度預(yù)想未來的結(jié)果，因為你能改變的地方就是現(xiàn)在按照學(xué)習(xí)計劃一步步來，干就完事了。

②學(xué)習(xí)策略＆建議

合理安排休息時間。實在學(xué)的累了，可以暫時放下書，出去散散步或者跑跑步，也可以給自己放一天半天的假跟朋友好好地玩一趟，回來立馬投入學(xué)習(xí)。要知道考研戰(zhàn)線長，更像馬拉松，考的是持久力、耐力。適度的休息能更高效地學(xué)習(xí)。要知道學(xué)習(xí)時間長≠學(xué)習(xí)效果好！另外，可以將每日計劃做詳細(xì)，每完成一項就畫?。這樣不僅有成就感，也能清楚的知道自己學(xué)了什么，更踏實，可以增強(qiáng)個人自信心和自我效能感。

作為曾經(jīng)的茫?？佳写筌娭械囊粏T，小編真的很能感同身受小伙伴們的焦慮、不自信、甚至自我懷疑。放棄自己的愛好，放棄和朋友相聚，放棄其他實習(xí)或者工作的機(jī)會，獨自一人在這條不知結(jié)果的道路上負(fù)重前行，這本身就是一件需要持續(xù)耗費身心的事情。雖然能堅持到現(xiàn)在已經(jīng)很不容易了，但這段旅程更需要接下來的奮力拼搏，讓我們共同加油鼓勁，爭取給我們的考研旅程一個圓滿的大結(jié)局。相信自己，穩(wěn)住心態(tài)！為了上岸沖吖！