內(nèi)勾外勾識(shí)別起來其實(shí)是可以不看冰痕的，看方向，或者空間想象都可以，再或者看多了可以記住動(dòng)作狀態(tài)。剛開始學(xué)習(xí)步法的時(shí)候，內(nèi)外勾步算是花滑里最難識(shí)別的步法了，傻傻分不清，畫了很多圖最后有一天突然頓悟了。這里和題主分享一下我的方法。

內(nèi)勾外勾的基本定義：單足不變?nèi)修D(zhuǎn)體步，內(nèi)勾轉(zhuǎn)體方向與進(jìn)入的軌跡順逆時(shí)針【相同】，外勾轉(zhuǎn)體方向與進(jìn)入軌跡順逆時(shí)針【相反】。

所以勾步其實(shí)會(huì)有四種運(yùn)動(dòng)軌跡：

①向后滑，逆時(shí)針進(jìn)入，順時(shí)針滑出

②向后滑，順時(shí)針進(jìn)入，逆時(shí)針滑出

③向前滑，逆時(shí)針進(jìn)入，順時(shí)針滑出

④向前滑，順時(shí)針進(jìn)入，逆時(shí)針滑出

這四種軌跡，搭配順逆時(shí)針轉(zhuǎn)體，各×2，產(chǎn)生八個(gè)動(dòng)作。

單足用內(nèi)刃或者外刃的時(shí)候，會(huì)伴隨身體重心偏移，兩者相加就會(huì)變成“轉(zhuǎn)彎”的曲線，這些曲線只一個(gè)圓形的弧線。勾步因?yàn)閱巫悴蛔內(nèi)?，轉(zhuǎn)體后滑行的方向會(huì)正好相反，于是不同于轉(zhuǎn)3和括弧的軌跡在同一個(gè)圓上，勾步會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)圓的半圓，也就是S的形狀。

了解基本概念，加一丟丟空間想象力，我們循序漸進(jìn)地區(qū)分內(nèi)勾和外勾。

階段一：看冰痕

初步學(xué)習(xí)步法識(shí)別的時(shí)候，可以直接根據(jù)內(nèi)勾外勾的定義來比對，看進(jìn)入方向的冰痕是順時(shí)針還是逆時(shí)針，然后再加上轉(zhuǎn)體方向，相同為內(nèi)，相反為外。

這個(gè)方法有個(gè)缺陷就是在看不到進(jìn)入冰痕，或者因?yàn)橛萌袦\導(dǎo)致進(jìn)入冰痕是直線的時(shí)候，可能會(huì)難判斷出來。所以我們進(jìn)入階段二來克服這個(gè)問題。

階段二：空間想象（自創(chuàng)）

勾步軌跡必然會(huì)產(chǎn)生一個(gè)S形，并且只有兩種圖案，正S和反S。正S無論從哪個(gè)方向進(jìn)入，轉(zhuǎn)體前的軌跡都是逆時(shí)針進(jìn)入的。人體向左轉(zhuǎn)是逆時(shí)針，向右轉(zhuǎn)是順時(shí)針。所以在看到單足不換刃轉(zhuǎn)體步，鎖定勾步，之后在這個(gè)動(dòng)作任意的階段/路線/方向，還原出S形狀的正S還是反S，加上轉(zhuǎn)體方向后，即可判斷出內(nèi)勾還是外勾。這個(gè)方法適用于淺刃看不出曲線痕跡的情況下，或者比賽轉(zhuǎn)播中收受攝像機(jī)局限看不清地面的時(shí)候，僅需要看到這個(gè)步法中的一個(gè)小段也可以還原勾步本來的面貌。

階段三：重心法（自創(chuàng)）

由于勾步單足單邊刃滑行，勢必會(huì)造成身體的傾斜，身體傾斜必然重心會(huì)偏移，所以會(huì)形成轉(zhuǎn)彎。所以：

對于滑行者本人，用靠右的刃（左內(nèi)刃、右外刃）會(huì)右轉(zhuǎn)向，用靠左的刃（左外刃、右內(nèi)刃）會(huì)向左轉(zhuǎn)向。

重心靠右：向前滑為順時(shí)針，向后滑為逆時(shí)針

重心靠左：向前滑為逆時(shí)針，向后滑為順時(shí)針

所以刃代表重心，只要看重心位置，，連刃都不用看了。

前滑進(jìn)入：右+右=內(nèi) ?左+左=內(nèi) ?同向內(nèi)勾

后滑進(jìn)入：右+右=外 ?左+左=外 ?同向外勾

重心法的優(yōu)勢在于，不需要看刃，記憶點(diǎn)只有兩個(gè)，看身體重心和轉(zhuǎn)向就可以判斷，高效暴力。

階段四：模型法

如果看多了，記住了八種內(nèi)勾外勾的動(dòng)作模型，直接識(shí)別。

以上，你學(xué)廢了嘛？來個(gè)視頻驗(yàn)證一下學(xué)習(xí)成果：