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春天的第一場露營,這份戶外必備健康小貼士送給你!

2023-04-08 17:53 作者:亮健集團  | 我要投稿

春暖花開,氣溫升高,徒步、露營成為了當代年輕人所熱衷的戶外運動之一。

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試想一下,約上三兩好友去向往已久的野外或是公園,躺在寬廣的草地上,抬頭仰望就是藍天白云,身旁有鳥語花香,平日的煩惱仿佛都能瞬間消散,這的確很治愈。

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想來一場說走就走的露營嗎?這些戶外必備常識送給你,希望我們都能有備無患,玩得開心又放心!

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在出發(fā)前,我們要先根據露營計劃而想象在戶外可能面臨的各種情況,并且準備相應的技能與裝備。

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無論是去哪兒玩,我們一定要了解最近的天氣情況,而且最好可以觀察前后兩三天,這樣可以更好地預測目的地是否適合搭帳篷露營。

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戶外的裝備,可以根據自身的行程來考慮如何搭配。首先,帳篷盡量選擇結構穩(wěn)定、重量輕、抗風、防雨性能較強的雙層帳篷。如果是在平地公園或草地,可以選擇款式簡單、能一鍵安裝的帳篷。當天陽光強烈,還可以搭配天幕一起使用,效果更好。

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若考慮過夜或者徒步,那么輕便保暖的睡袋、結實的背包,以及生火、野炊、指南針等專用戶外生存工具都少不了。

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個人衛(wèi)生。在戶外空曠的地方,可以不戴口罩,但一定要隨身攜帶備用好一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,人多時及時佩戴。進餐前要洗手,使用洗手液或在就餐之前使用手部消毒液

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食物清洗。攜帶的果蔬要提前浸泡清洗干凈,去除存留在食品表面的細菌。

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野果野菜不隨意品嘗。外出露營不要采摘和食用來歷不明的野菜、野蘑菇。一旦發(fā)現疑似食物中毒要及時就醫(yī)。

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易變質的食物盡量少帶。天氣轉熱,奶油、漢堡等食物容易發(fā)生變質,提前備好的煮物要在冰箱里冷藏保存。多選擇燒熟煮透的食品,慎重選擇生食海產品、顏色鮮艷的腌制肉類食品。

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地點選擇及食物安排。地點應選擇在平坦、干凈、背風、向陽的草坪或巖石上,地上鋪以干凈的塑料膜,四邊用干凈的石塊壓住。在外玩,體力是很容易消耗的,除了可以帶上中餐及晚餐的必備食物外,最好能多帶些增強體力的食物,比如巧克力、餅干、糖果等。

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注意的是,水果、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面,可以吃一點取一點,將剩下的蓋好,防止蒼蠅、蟲子爬叮。進餐結束后把現場收拾干凈,將垃圾廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點。

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為了預防外出時可能發(fā)生的小插曲,最好是帶上一些常用的藥物。例如,繃帶、消毒水、紗帶、萬金油、防蚊噴霧,以備不時之需。同時,可以先學習一下這些藥物的使用方法,最好在出門前把這些物品的說明書都詳細看一遍。

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現在氣溫早晚溫差較大,為了防寒保暖,我們可以稍帶上一件保暖的外套。如果是親子游,那么還可以為孩子帶上一些可以替換的衣服、鞋子以及隔汗巾。為避免蚊蟲叮咬,同時也為了防曬,可以盡量選擇長袖長褲,并帶上遮陽帽。

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從繁忙的日程中抽離出來,好不容易撞上一個好天氣能外出游玩,當然少不了拍照留念。出發(fā)前,千萬不要忘記給自己的手機或者照相機充滿電,并且備好充電寶以及充電器。記錄美好的時光,定格難忘的瞬間。

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這周末,春意正濃濃,陽光也很燦爛,快和小伙伴們一起約好,帶上這份露營小貼士,一起結伴去春游吧!


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