春天忽冷忽熱，以為“復(fù)陽”了？其實是“春溫”來襲，這些食療幫你緩解。近日很多人出現(xiàn)了發(fā)燒、心煩、口渴等癥狀，以為自己“復(fù)陽”了，十分擔憂，到醫(yī)院檢查后卻發(fā)現(xiàn)是季節(jié)性流感。這時間的流感屬中醫(yī)“春溫”范疇，《類證治裁·溫癥》提出：“溫為春氣，其病溫者，因時令溫暖，腠理開泄，或引動伏邪，或乍感異氣，當春而發(fā)，為春溫?！庇行┌l(fā)于春季的溫病，初起并無明顯的表證階段，而是開始即以里熱證（如發(fā)熱、口渴、心煩、小便黃赤、舌紅等）為主，稱為春溫。究其病因，多是由于冬受寒邪，伏至春季所發(fā)。怎么做才能避免春溫或減輕癥狀呢？ 《傷寒論》說：“冬不藏精，春必病溫?！笨梢姸具m當進補，補氣藏精有助于避免春溫的發(fā)生。此外，春季應(yīng)注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，固守正氣，順應(yīng)氣候變化，及時增加衣物保暖御寒。還應(yīng)注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)通氣，做到勞逸結(jié)合、情志舒暢，飲食上忌辛辣重口味、忌飲酒，以免加重體內(nèi)濕熱之氣而誘發(fā)疾病。 春溫易使人體陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥、口渴、嘴唇干裂、咽痛、咳喘等不適癥狀。中醫(yī)認為，燥則潤之，因此養(yǎng)陰清熱、潤燥生津十分重要。 患者可以通過食療緩解春溫不適癥狀。如早餐、晚餐均可以煮食潤肺粥，做法十分簡單：先將去皮甜杏仁10g研磨成泥狀，放入淘洗干凈的粳米中，加入適量水煮沸，慢火煮爛即可食用。此粥具有止咳平喘的功效。也可將山藥搭配紅棗、粳米做成紅棗山藥粥，具有健脾和胃、潤肺理氣、除煩渴等諸多功效。 滾湯 喝粥 飲茶 去春溫 冬瓜扁豆粥 連皮冬瓜500克洗凈切塊，扁豆50克，粳米50克，梗米煮開后放進冬瓜和扁豆，同煮約1小時后放鹽調(diào)味，即可食用。 苦丁茶 每天沖一次苦丁茶，正氣不足者，可用大棗10枚煮水后，用棗水沖茶飲用。 芫荽生姜滾瘦肉 芫荽50克、去皮生姜10克（切絲）、瘦肉100克。瘦肉和生姜同煮20分鐘放進芫荽，再煮10分鐘后即可飲用。 綠豆蓮藕煲豬骨 綠豆100克、蓮藕1斤、豬骨1斤，綠豆去殼后同煮1小時左右即可飲用。