每個人身上，都有一個“排水閥”，像那些身上濕氣大的人，只要打開它，就能把濕氣都排出去！

這個排水閥，就是小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，你坐下翹起二郎腿，然后用手握住膝蓋下面，拇指指尖會碰到膝蓋下方內(nèi)側(cè)，你摸有個凹陷的地方，按一下又酸又脹，那就是陰陵泉了，在中醫(yī)上，這陰陵泉歸屬于脾經(jīng)，本身就具有利水滲濕，通經(jīng)活絡(luò)的功效，更別說它還能健脾益腎，這脾腎兩臟都可以運化水濕，把身體里的濕氣往外排；

所以像平時，用手指按按這個穴位5-10分鐘，就能健脾益腎，幫助水液代謝，以達到祛濕的目的，要是你用艾灸的話，效果會更好，因為艾灸本身就有散寒祛濕的功效，這里我提一句，在中醫(yī)上，濕氣分為寒濕和濕熱，寒濕的人艾灸能祛寒散濕，效果很好，但那些濕熱的人就不能艾灸了，因為艾灸會增加身體里的熱氣，到時候可能就會出現(xiàn)嗓子疼，牙齦腫等各種上火的情況，所以你得弄清楚自己是寒濕還是濕熱。

寒濕的人舌苔白膩，怕冷，手腳冰涼，容易出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)疼，肩背酸痛，肚子疼不敢喝涼水，經(jīng)常拉肚子，或者大便稀軟等情況；而濕熱的人舌苔發(fā)黃膩，怕熱，身上燥熱，容易出現(xiàn)頭困重，身上酸痛，口干口苦，胸悶，小便顏色黃，甚至是尿尿有熱痛感等情況，所以你想艾灸前得先學(xué)會區(qū)分辨別，看看自己適合不適合。

那最后，中醫(yī)認為濕氣多了會聚集化痰，痰一多就該老咳痰，吐痰，出現(xiàn)胸悶，人犯懶嗜睡，臉面愛出油，以及不咋口渴，不愛喝水等各種情況了，那種的可以再加一個豐隆穴，這個穴位就是專門化痰排痰的。

當(dāng)然啦，你要是不能堅持按揉穴位，但又想把這濕氣給解決了，那可以參考些健脾祛濕的中成藥，像是參苓白術(shù)散，六君子丸之類的，要是痰多的，可以參考個二陳丸，總之具體該用啥藥呢，要根據(jù)你自己情況來選，那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見！