養(yǎng)生，一直以來(lái)都是中國(guó)人最為津津樂(lè)道的話題，可是隨著社會(huì)的發(fā)展，加上西方醫(yī)學(xué)的影響，國(guó)人開(kāi)始忽視養(yǎng)生的實(shí)踐，甚至摒棄養(yǎng)生的理念，認(rèn)為這是陳腔濫調(diào)，迂腐不堪。殊不知，他們從未真正正確的了解過(guò)養(yǎng)生的真正含義。

中醫(yī)養(yǎng)生是什么原理？

養(yǎng)生，通俗的來(lái)說(shuō)，就是保養(yǎng)身體，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，再加上外在的調(diào)理手段，讓身體的各種運(yùn)作機(jī)能及外在皮膚得以休息和養(yǎng)護(hù)；恢復(fù)應(yīng)有的機(jī)能。而養(yǎng)生不僅僅是身體的修養(yǎng)，更是需要開(kāi)闊視野，通達(dá)心胸，廣文博記。通過(guò)提高自身的道德和素質(zhì)的提升，讓人身心得到靜養(yǎng)與修養(yǎng)。

美國(guó)加州的羅杰·楊克 RogerJahnke 醫(yī)生家學(xué)淵源，都是從事西醫(yī)，經(jīng)過(guò)他大量的研究，他發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的西醫(yī)醫(yī)術(shù)大多治標(biāo)不治本，于是，他開(kāi)始將大量的經(jīng)歷投入中醫(yī)的研究。

帶你揭秘太極與養(yǎng)生的秘密：

太極拳是我們國(guó)家第一批申報(bào)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺產(chǎn)。關(guān)于他的創(chuàng)造者是誰(shuí)，一直是眾說(shuō)紛紜的。一說(shuō)是明朝末年的武學(xué)家陳王廷，一說(shuō)是武當(dāng)派的創(chuàng)始人張三豐。不過(guò)，不管他的創(chuàng)造者是誰(shuí)，太極都是中華民族的智慧與儒家、道家思想的高度凝練。

我們今天所接觸到的太極，是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化的二十四式太極。很多人覺(jué)得打太極簡(jiǎn)單，其實(shí)不然。很少有人能將一整套太極打的行云流水，不出一點(diǎn)錯(cuò)誤。

太極是非常適合養(yǎng)生的，為什么這么說(shuō)呢。因?yàn)樗蔷徛?，不像跑步或者其他的激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體的關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。

其次，太極拳不僅要求動(dòng)作的到位，更要求一個(gè)感覺(jué)，這種感覺(jué)很微妙，大概就是需要心靈通透，呼吸順暢，這樣一套太極才能打的行云流水，揮灑自如。是拋棄雜念，一心一意只專注于一件事情的感覺(jué)。

有時(shí)心情不順暢了，就來(lái)打一套太極，等到身體微微發(fā)汗，就會(huì)有心境開(kāi)闊，視野明亮的感覺(jué)。所以說(shuō)，太極是非常適合養(yǎng)生的。不僅能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的，而且能強(qiáng)生健體，延年益壽。

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