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[動作教室]臀中肌不會用？很可能是你選錯了訓練！

2023-06-30 23:25 作者:我家有個小毛驢·  | 我要投稿



臀中肌功能

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臀中肌支撐功能訓練——激活臀中肌




不要外八

骨盆向前

骨盆保持一樣高





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