當(dāng)膝關(guān)節(jié)遭遇各種外傷、骨折、過度勞損、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體和關(guān)節(jié)手術(shù)等，都可能刺激或損傷滑膜，而發(fā)生獨(dú)特的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)液重度吸收障礙，出現(xiàn)滑膜充血、水腫、滲出甚至出血，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液。
???急性創(chuàng)傷性滑膜炎通常發(fā)生在年輕人身上，尤其是運(yùn)動(dòng)員或體育運(yùn)動(dòng)愛好者。在從事劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，遭遇了半月板損傷、交叉韌帶損傷、側(cè)副韌帶損傷和滑膜孫是，引起滑膜炎癥，出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液或積血。對(duì)于中老年人群，較少從事劇烈運(yùn)動(dòng)，但也要注意避免膝關(guān)節(jié)扭傷、撞死，減少急性創(chuàng)傷性滑膜炎發(fā)生的幾率。中老年人更要警惕另一種情況，那就是關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的慢性滑膜炎。比如，老年人頻繁從事上下樓梯、爬山、打太極、踢毽子等對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)較輕的損傷或長(zhǎng)期慢性勞損，慢性炎癥不會(huì)快速、猛烈的產(chǎn)生，而是慢慢產(chǎn)生，就會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹和功能障礙，這就是慢性滑膜炎。
???如何緩解滑膜炎引起的膝蓋不適？
???1.體重過重會(huì)使關(guān)節(jié)壓力過大，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應(yīng)減輕體重。
???2.適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于減少關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，可以預(yù)防滑膜炎出現(xiàn)。
???3.運(yùn)動(dòng)量不能過度，過度的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)使關(guān)節(jié)受到重?fù)魧?dǎo)致滑膜組織充血水腫。
???4.膏藥外敷。貼敷【趙俊峰滑膜康貼】。趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、桃仁、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨(dú)活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。外敷于不適處，能夠有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品外包裝盒均印有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。
???滑膜炎的飲食注意
???1.少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化學(xué)物質(zhì)的食物。
???2.少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物。
???3.少飲酒和咖啡、茶等飲料。
???4.可適量多吃動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉等富含組氨酸、精氨酸的食物。