肥胖不一定需要減肥，但可能要祛濕。張某現(xiàn)在45歲了，近5年因工作性質(zhì)而活動(dòng)減少，平時(shí)也要思慮傷神，操心事一件接一件，還常常要參加外面的飯局，體重日益增加。因?yàn)榘l(fā)胖的緣故，活動(dòng)多了常常感到胸悶氣短，痰也會(huì)多起來，每天早上起床感覺特別疲勞，頭暈暈的，沒有精神，像穿了件濕衣服一樣，渾身不自在。大家都說她生活安逸，這幾年開始發(fā)福了。但自己的煩惱，也只有自己才最清楚。最后她找到我，和我訴說了其中的苦衷，雖說人到中年發(fā)福是常見的事，但這明顯影響了生活的質(zhì)量，而且身體也出現(xiàn)了一些癥狀，比如除了上面說的那些，平時(shí)不愿意和人提起的排便也是黏糊糊的，用一箱水都沖不干凈。我看了一下她的面色，面色白但缺乏光澤，同時(shí)舌苔薄膩，脈弦滑。這其實(shí)都是由濕氣引起的。 肥胖的人怎么知道自己有濕氣呢？平時(shí)觀察生活中的三件事就可以判斷自己的濕氣重不重。一是早上起床是不是感覺疲勞、頭暈、頭重；二洗漱時(shí)有沒有想嘔，或者舌苔是不是膩膩的；三是大便是不是有黏膩的感覺，粘在馬桶上沖不掉。這三點(diǎn)的輕重和體內(nèi)的濕氣都有很大的關(guān)系。 中醫(yī)常常提到的“肥人多濕，瘦人多火”，說明了人們的某些體質(zhì)特征。中醫(yī)所指的肥人一般為肥胖之人或容易發(fā)胖的人。通常，他們體內(nèi)的津液代謝不夠暢通，容易產(chǎn)生痰濕，泛溢肌膚或停滯體內(nèi)，從而形成肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)脾主運(yùn)化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不能運(yùn)化，就會(huì)產(chǎn)生痰濕，因此，有“脾為生痰之源”的說法。同時(shí)，脾虛還會(huì)使人氣血不足，所以，胖子常見怠惰乏力，皮膚白卻缺乏光澤等虛象。 減肥，貌似是現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)永不降溫的話題，其中腹部肥胖最為多見，也最為棘手。大家都知道減肥需要做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，也知道減肥很多都是濕重引起的，需要服用祛濕的中藥或者食物，然而寒氣卻被忽略了。 李女士，28歲，主要問題如下： 1.腹部肥胖。 2.手腳冰涼，怕吹空調(diào)。 3.容易疲勞。 4.喜喝溫水熱水，進(jìn)食生冷食物易不適。 分析：腹部肥胖，手腳冰涼，平素喜溫飲熱飲，進(jìn)食生冷食物易不適，舌頭稍紫暗，基本上可以判斷是陽氣不足，脾腎虛寒引起的。舌苔不厚膩，體內(nèi)濕氣不重，但僅用祛濕化濕的藥物，難以達(dá)到預(yù)期的效果，這時(shí)以溫補(bǔ)脾腎，散寒通絡(luò)為則才是首選。 你可能不需要減肥，但可能需要祛濕，或者某一個(gè)階段你需要祛濕。肥胖并不是人人都有，濕氣卻是人人都有?，F(xiàn)在的人，不是在祛濕，就是在祛濕的路上。? 祛濕太火，所以很多人跟風(fēng)祛濕，胡亂祛濕，結(jié)果濕氣不但沒有去掉，反而更多了。記住一句話，祛濕千萬條，安全第一條，千萬不要被風(fēng)靡全國人人都在用的祛濕方法迷惑了雙眼，只有適合你的祛濕方法才是王道。? ?濕氣到底是什么鬼？濕氣是一個(gè)非常狡猾的鬼，它從來不單獨(dú)作戰(zhàn)，常常與風(fēng)邪狼狽為奸成為風(fēng)濕，與寒邪勾結(jié)成為寒濕，與熱邪抱團(tuán)成為濕熱。濕邪是非常頑固的鬼，頑固到什么程度呢？就像油入了面，你想把油從面里弄出來簡直太難了。所以對(duì)于濕邪，中醫(yī)有一句話叫做：千寒易去，一濕難除。對(duì)付濕邪我們要一定要打持久戰(zhàn)。 健脾祛濕、減肥這兩個(gè)看著并沒有其他關(guān)聯(lián)的詞匯，其實(shí)有著千絲萬縷的聯(lián)系。很多人會(huì)認(rèn)為它們之間像是兩個(gè)不同領(lǐng)域里的東西，互不相干。實(shí)際上，身體的器官、功能是相互作用、互通聯(lián)系的。 減肥，對(duì)于現(xiàn)代人來說，是個(gè)毫不陌生的詞匯了。無論是老人還是青年，最為瘋狂的就是女性們了，減肥甚至成為她們長期的奮斗目標(biāo)了。而減肥往往指的是通過運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等的方式減去身上多余不必要的脂肪。而需要注意的是，減肥一定要用對(duì)身體健康、沒有太多副作用的方法，否則對(duì)身體的負(fù)擔(dān)會(huì)很大。 作為中醫(yī)專業(yè)術(shù)語，健脾祛濕，則是指表現(xiàn)為溫補(bǔ)、修建脾胃的健康情況，除去入侵體內(nèi)的濕氣。當(dāng)身體出現(xiàn)大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等的狀態(tài)時(shí)，很有可能就是身體向我們發(fā)出的需要健脾祛濕的信號(hào)。 健脾祛濕應(yīng)該貫穿于減肥的全過程，這樣才可以更好的用一種健康的方式減去脂肪。在減肥的前期，身體應(yīng)該保持一個(gè)良好的狀態(tài)，不可以在身體虛弱無力或者是太過于旺盛的情況下，貿(mào)貿(mào)然就開始減肥之路。然而在減肥中期，即正在減肥的過程中，應(yīng)該結(jié)合一下健脾祛濕，把多余的水分排出體外(利尿)，或者通過健脾祛濕清除多余的食物還有引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)。這樣能夠讓減肥過程中身體的負(fù)擔(dān)相應(yīng)的減少一些。而在減肥后期，健脾祛濕則能夠更好的起到清理身體食物殘?jiān)⒕徑馍眢w減肥后的負(fù)荷。 減肥和健脾祛濕在一定程度上是息息相關(guān)的。當(dāng)健脾祛濕在減肥的過程中，適時(shí)穿插的時(shí)候減肥就能夠更加事半功倍。而且，減肥對(duì)于身體造成的負(fù)荷也可以通過健脾祛濕很好的減輕，不至于積累在體內(nèi)。