最近，大家都愛犯困。很多時候感覺晚上明明睡足了8個小時，但是起來之后還是感覺很乏力、軟綿綿的。

難道8小時的睡眠不夠嗎?還是自己身體出了狀況呢？其實，人體的睡眠時間一般在8個小時左右。超過8小時或更多睡眠的節(jié)奏就會打亂。所以，醒來后身體的內(nèi)臟、肌肉、組織和意識等處于松弛狀態(tài)，就會感到頭暈、無力。精神過于緊張焦慮也會越睡越累、不良的睡眠習慣導致越睡越累，我們的睡眠也跟睡覺習慣相關(guān)。睡覺越睡越累就是因為我們一些不良的睡覺習慣而產(chǎn)生的

睡覺越睡越累可能就是你枕頭太高或太低的原因。枕頭太高，容易造成落枕影響呼吸道長此以往脊椎會變形。成年人枕頭的最佳高度在8—12厘米之間太高或太低就會直接影響睡眠質(zhì)量。

睡覺時有的人會習慣性的枕著手睡覺手臂長時間處于彎曲狀態(tài)這就會影響血液循環(huán)

天冷了，很多人睡覺都愛蒙著頭睡覺，整個人蜷縮在被子下面密不透風。蒙著頭睡覺的后果就是棉被里的二氧化碳增多，吸進潮濕空氣和棉被里的微小雜物。人一旦缺氧就睡不好覺還容易做噩夢。清醒后，更是頭暈，四肢無力，精神萎靡。

睡前吃得太多也會影響睡眠質(zhì)量，睡前吃得過飽，胃要加緊消化，中間會不斷刺激大腦，引起大腦興奮使人不能入睡，即使睡了，胃也依然在加班工作、透支睡眠，就是說把睡眠透支了并還試圖通過更多的睡眠時間補回來的一種現(xiàn)象。

現(xiàn)在的很多上班族經(jīng)常加班到半夜兩三點，三四點睡覺，第二天晚起上班錯誤透支了睡眠，造成生物鐘紊亂。

以上原因都是造成你睡不醒的原因

下班了好好睡一覺把

身體才是第一位的

為了改善嗜睡癥患者的生活質(zhì)量

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蒙佩爾蘭益生菌中的雙歧桿菌和乳酸桿菌可以有效調(diào)節(jié)睡眠。雙歧桿菌通過產(chǎn)生谷氨酸和GABA等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助我們放松身心，進入深度睡眠。乳酸桿菌則通過增加褪黑素的合成，調(diào)節(jié)我們的生物鐘，使我們更容易入睡并保持良好的睡眠質(zhì)量。

每天睡前半小時一袋，輕松擁有好睡眠~