????女人生完孩子，由于分娩時的疼痛、出血、出汗這些都是非常耗損體力的，而坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機(jī)，也是女人脫胎換骨的唯一機(jī)會

產(chǎn)后時期，可以把懷孕時積累的多余積水和毒素排出體外

????如果產(chǎn)婦月子坐的好，就有可能比懷孕前更健康、更美麗?，相反如果沒有坐好月子，降為以后的身體健康埋下隱患，很多沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，月子后有了一些孕前沒有的小毛病，都是因?yàn)樵伦記]有做好。

????這次整理了最安全、科學(xué)的坐月子日程表，給需要的新手媽媽們參考，希望媽媽們都可以做到健康坐月子，遠(yuǎn)離月子病

??新生兒護(hù)理注意事項(xiàng)

?新生兒不用枕頭最好，寶寶3??個月后可以考慮用枕頭

?新生兒的腿本身就是彎的，綁腿沒有用，因?yàn)殚L時間綁腿會有危害

?新生兒不需要補(bǔ)鈣

?孩子冷不冷不可以以手涼腳涼來標(biāo)準(zhǔn)，最好的辦法就是摸小寶寶的頸背部

?不要輕易捏寶寶鼻梁，不要以為捏了鼻梁就會變高，只要基因好，孩子的鼻梁自然會長出來的。

?不建議給寶寶帶手套和腳套，剪指甲的時候用我們的腹部頂著，不會剪到肉

?寶寶的襪子最好不好反著穿，容易勾住腳趾

?多鍛煉寶寶抬頭有利于脖子脊椎的發(fā)育

??產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

????私處護(hù)理

?產(chǎn)后很多媽媽護(hù)理不當(dāng)容易引發(fā)私處瘙癢，建議月子期間每天更換干凈純棉內(nèi)褲，衛(wèi)生巾更換的也要勤些?

????修復(fù)盆底肌

?尤其是順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一定要及時修復(fù)，一般產(chǎn)后一周就可以做凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌了，凱格爾運(yùn)動可以跟著手機(jī)應(yīng)用??G動鍛煉，每天堅(jiān)持做3??組，等42天復(fù)查的時候會發(fā)現(xiàn)改善很多

????乳房下垂

?哺乳時間不要過長，孩子1??歲左右斷奶就好，每天用溫水洗乳房1次，增加懸韌帶的韌性；按摩乳房，每次孩子吃完奶按摩1??0??分鐘；堅(jiān)持做俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動

????產(chǎn)后及時瘦身

?及時消水腫去濕氣！我是通過飲食上來改善的。

????子宮調(diào)養(yǎng)

?多注意觀察惡露的色、味及量，正常情況下顏色應(yīng)該時由紅變白，數(shù)量由多變燒，由血腥味到無味，3-4周后干凈

????最后希望所有媽媽都可以健康坐月子，遠(yuǎn)離月子??！