近期，知乎上有一個(gè)求救貼火了，瀏覽量一度飆升到480多萬，近千名網(wǎng)友在帖子下留言，紛紛表達(dá)自己的看法。

帖子是這樣的。題主26歲，大學(xué)肄業(yè)。最長(zhǎng)只上過12天的班，每次出門面試找工作就會(huì)非常害怕，在一個(gè)地方待不到下午?？倱?dān)心自己學(xué)不會(huì)，做不好，又覺得時(shí)間越來越快不得不做出改變，因此十分苦惱。從下面的評(píng)論來看，不少年輕網(wǎng)友有著和題主相似的處境。

社恐一族：個(gè)體與社會(huì)的剝離

像這位知乎題主的情況，基本上可以被歸為“社恐一族”的范疇。所謂的社恐，起源于心理疾病“社交障礙”，或者“社交恐懼癥”。但在互聯(lián)網(wǎng)的語境下，“社恐”的含義被進(jìn)一步擴(kuò)大化了，泛指那些恐懼或者拒絕社交的年輕人。

如今，越來越多的年輕人選擇與社會(huì)保持距離，畢業(yè)后既不出來找工作，也不愿意繼續(xù)升學(xué)，更不參加任何交流、交友活動(dòng)，而是在家自我封閉，沉浸在虛擬的個(gè)人世界之中?！吧缈帧爆F(xiàn)象正成為一種社會(huì)流行病，在年輕群體中蔓延。

年輕人的“集體社恐癥”，除了真正的病理性原因之外，還和社會(huì)因素分不開關(guān)系。

一、互聯(lián)網(wǎng)的普及

Z世代作為互聯(lián)網(wǎng)原住民一代，從小親近網(wǎng)絡(luò)，并將互聯(lián)網(wǎng)作為主要的社交平臺(tái)?；ヂ?lián)網(wǎng)社交，相比于傳統(tǒng)的面對(duì)面社交，互聯(lián)網(wǎng)社交具有匿名性、間接性等特點(diǎn)。年輕人在足不出戶，不需要接觸他人的情況下就可以滿足社交需求，而真的要面臨線下面試、工作、與同事交往等情況，就會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足、不夠自信等原因無法應(yīng)對(duì)。

二、社會(huì)環(huán)境壓力

近幾年來，受到國內(nèi)外經(jīng)濟(jì)大環(huán)境的影響，青年就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，競(jìng)爭(zhēng)格外激烈。對(duì)于剛從寬松的大學(xué)環(huán)境中出來的青年而言，就業(yè)無疑是當(dāng)頭一棒?！按T士畢業(yè)女生當(dāng)火鍋店服務(wù)員”，“一本大學(xué)生跑外賣”，“本科學(xué)生應(yīng)聘做保潔”之類的新聞層出不窮。見識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差之后，相當(dāng)一部分年輕人會(huì)選擇消極抵抗或者逃避，而臥室和互聯(lián)網(wǎng)就是他們的幻想鄉(xiāng)。

自我救贖：走出社恐的正道

很顯然，就連“社恐一族”自己都很清楚，這種狀態(tài)是不可能一直持續(xù)的。長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活會(huì)嚴(yán)重影響人的心理健康，讓人產(chǎn)生挫敗感。再加上隨著年齡的增大，求職者在勞動(dòng)市場(chǎng)上就越?jīng)]有優(yōu)勢(shì)、越找不到工作，很容易形成失業(yè)的惡性循環(huán)。

那么，像題主這樣的社恐一族究竟有沒有自我救贖的方法呢？其實(shí)還是有的。天無絕人之路，很多時(shí)候方法其實(shí)都擺在面前，就看人自己愿不愿意踏出第一步。

一、擺脫依賴

在知乎上，有答主針對(duì)性地給出了回答。很多“社恐一族”無法改變的根本原因，還是因?yàn)橛兴揽浚幵谑孢m圈之內(nèi)。95后、00后，家里父母有一定的儲(chǔ)蓄，哪怕成年子女不出門工作，也能保證基本的生活起居。慣性過于強(qiáng)大，導(dǎo)致“社恐一族”覺得自己沒有改變的必要性。

如果“社恐一族”真的想要脫離“社恐”，就要給自己來點(diǎn)壓力?？梢栽囋囯x開父母的支持，帶上少量的錢財(cái)獨(dú)自一人來到陌生城市求生。在生計(jì)面前，任何借口都是無力的。哪怕是不愿意和他人溝通的“社恐一族”，也會(huì)為了掙口飯錢而強(qiáng)迫自己去適應(yīng)社會(huì)。久而久之就產(chǎn)生了改變。

二、學(xué)習(xí)技能

不少人“社恐”，很大程度上來源于對(duì)自身能力的不自信。而社會(huì)大環(huán)境又將這種焦慮無限放大，造成惡性循環(huán)。而打破循環(huán)的治本之策就是學(xué)一門技術(shù)。由于我們的高等教育長(zhǎng)期重視學(xué)歷而輕視技術(shù)，導(dǎo)致培養(yǎng)出來的人才和企業(yè)需求之間存在一定的脫節(jié)，不少大學(xué)生畢業(yè)后并沒有一份真正能夠上手的核心技能，自然無法適應(yīng)更加內(nèi)卷的社會(huì)。

對(duì)于沒有資源、沒有技能、沒有自信的普通人而言，可以考慮去學(xué)一門技術(shù)，比如選擇IT。如今，我們的生活已經(jīng)離不開互聯(lián)網(wǎng)，而AI、元宇宙等概念正是當(dāng)下最熱門、最有經(jīng)濟(jì)潛力的話題。程序員的需求很多，就業(yè)前景廣闊。當(dāng)你的技術(shù)到位了，就擁有和老板談條件和資本和底氣，至于“社恐”，也不再會(huì)是個(gè)太大的問題。

時(shí)代的灰塵，落在每個(gè)普通人身上就是一座大山。雖然說那位失業(yè)5年社恐青年的經(jīng)歷令人揪心，但光是煽動(dòng)情緒、博得網(wǎng)友的同情，并不能解決任何問題。一切的改變，都要從邁出第一步開始?；蛟S，很多“社恐青年”缺乏的并不是解決“社恐”的方法，而是將方法具體落實(shí)的勇氣呢？