一個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)設(shè)立，可以讓你所有的努力都前功盡棄！

很多人在自律過程中最大的毛病，就是目標(biāo)定的離譜，還想提升執(zhí)行力，怎么可能？

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·?????? 我明明就是個(gè)學(xué)渣，你非讓我每次考試答100分，你說我咋辦？我還起早貪黑努力干什么？

·?????? 我明明不是運(yùn)動(dòng)員，你說給我定個(gè)目標(biāo)，跳兩米高，那我還有必要夏練三伏冬練三九嗎？

那么，究竟應(yīng)該如何去準(zhǔn)確的制定目標(biāo)，走向自律呢？

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今天給到你一個(gè)解決方案：OKR目標(biāo)管理原則！掌握了這套方法，你的自律過程會(huì)變得像游戲中打怪升級刷金幣一樣爽！會(huì)變得像喝水呼吸一樣自然！

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關(guān)于OKR,大家只需要記住下面這個(gè)公式：

OKR（Objectives and Key Results）= O(想要什么)+KRs（關(guān)鍵結(jié)果；如何衡量？如何實(shí)現(xiàn)？）

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OBJECTIVE – 你想要的究竟是什么？

引爆自律力的核心，只有一個(gè)問題：你想要的究竟是什么？

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演員孫儷說：“我相信無論做什么，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會(huì)付出比別人多得多。”

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在這樣強(qiáng)大信念的加持下，她可以做到極致的自律：從不熬夜，每晚10點(diǎn)睡，6點(diǎn)起。早起之后鍛煉，看劇本。她的劇本上的批注，密密麻麻。臺(tái)詞倒背如流。拍《羋月傳》時(shí)，6頁紙的臺(tái)詞一遍過。

而很多人缺乏的就是這樣強(qiáng)大的信念，導(dǎo)致目標(biāo)模棱兩可，含混不清。

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小A在年初時(shí)制定了一個(gè)35歲到40歲的五年計(jì)劃，其中有一個(gè)目標(biāo)叫做： “提高為人處世能力”。什么叫提高為人處世能力?。吭趺慈ピu判這種能力？標(biāo)準(zhǔn)在哪里？怎么判斷他是否完成了目標(biāo)？

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改進(jìn)一下：準(zhǔn)確地說，為了完成“為人處世能力”的提升，我具體需要做什么事？是要閱讀完成10本相關(guān)書籍？是要結(jié)交志同道合的10位新朋友？是要改進(jìn)10個(gè)之前做得不好的點(diǎn)？我具體要做什么？

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KEY RESULTS – 關(guān)鍵結(jié)果？

所謂的關(guān)鍵結(jié)果一定是可以衡量的，可以用一定標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)是否達(dá)成。

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你不能去設(shè)定一些抽象的目標(biāo)，例如：我要提升英語水平，這就是一個(gè)非常模糊的概念。

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修改一下，你可以說：我將要通過今年的四六級考試，我的雅思成績要達(dá)到多少分。

不明確的目標(biāo)沒有辦法評判、衡量。你的大腦會(huì)想盡辦法欺騙你，讓你做更簡單的事，讓你100分的工作，只去做到60分。一個(gè)大而泛的目標(biāo)是滋生拖延的溫床。

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那么具體應(yīng)該如何使用OKR呢？

首先，你需要建立了一個(gè)目標(biāo)；它應(yīng)該是一定挑戰(zhàn)難度，能夠?qū)⒛銕С鍪孢m圈。

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然后，你需要設(shè)置 “關(guān)鍵結(jié)果”，這些結(jié)果必須是可量化衡量的，有特定檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)的。

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舉一個(gè)例子，針對想要減肥的小孫，她可以這樣制定OKR:

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目標(biāo): 3個(gè)月后的過年，家里所有親戚驚呼“小孫你瘦了”!

·?????? KR1: 每周至少進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的鍛煉，每次至少45分鐘

·?????? KR2: 體脂率降至15%

·?????? KR3: 體重降至60kg

你可以把OKR理解為一個(gè)打怪升級的玩游戲的過程

每個(gè)人的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力有限。所謂的OKR目標(biāo)法，就是把你寶貴而有限的內(nèi)驅(qū)力集中起來，攻克最近的一個(gè)目標(biāo)，并得到正向反饋。

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就像玩游戲一樣，通關(guān)之后，你能夠馬上獲得金幣和獎(jiǎng)賞，然后想著怎么搞定下一關(guān)，像上癮一樣進(jìn)入到正向循環(huán)！

2022年馬上來臨。可以拿出紙和筆寫一下：2022全年的規(guī)劃是什么？拆解到12個(gè)月，每個(gè)月的通關(guān)任務(wù)是什么？為了通關(guān)，你需要做寫什么？你的每天，應(yīng)該如何安排？

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那些看似遙不可及的目標(biāo)，其實(shí)只要你一直拆解下去，它就能成為一個(gè)一個(gè)清晰，簡單，可以摸到的小目標(biāo)！

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OKR目標(biāo)管理法，你學(xué)會(huì)了嗎？

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文章來源公眾號【宇寬時(shí)間管理】

作者：潘宇寬

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