年紀(jì)輕輕本該是生龍活虎的，但沒想到一問身邊年輕人，個個都是各種或大或小的疾病纏身。

許多年輕人，把自己坑慘了...

許多年輕人把自己坑慘了

1. 30歲姑娘有著40多歲的卵巢

“來找我看病的女性，有些結(jié)婚好幾年也沒動靜，再一查，竟是卵巢早衰，多半與工作壓力大、熬夜有關(guān)。”

杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科曾接診過一位30歲開舞蹈室的女士，身材姣好，面容清秀，但她已經(jīng)好兩個月沒有來大姨媽了，檢查后發(fā)現(xiàn)是卵巢早衰。

醫(yī)生表示“這姑娘身高1米63，體重只有42公斤，平時晚上都要到凌晨1、2點(diǎn)才睡，工作壓力大，脾氣也躁，還拼命要減肥。這么年輕的姑娘，提前進(jìn)入了更年期，以后想生育恐怕會有點(diǎn)難?！?/p>

2. 20多歲玩游戲后誘發(fā)光敏性癲癇

近日“老高在線”抖音號分享了一則病例，20多歲的小伙每天玩手機(jī)到凌晨兩三點(diǎn)，結(jié)果誘發(fā)光敏性癲癇，習(xí)慣性眨眼噘嘴。

類似的，一名剛參加工作的男孩，在通宵打游戲后出現(xiàn)光敏性癲癇。

兒童和青少年所面臨的視覺刺激越來越多，光敏性癲癇的病例在增加。發(fā)病人群中，有一兩歲的幼兒，也有30多歲的中青年，在所有此類病例中，青少年占比超過20%左右。醫(yī)生表示：“經(jīng)常有送過來的孩子是直接從網(wǎng)吧拉到醫(yī)院的?！彼写祟惒±囊粋€普遍特征是——玩電子游戲誘發(fā)疾病。

3. 十幾歲不規(guī)律吃飯，胃痛跟了10年

有網(wǎng)友曾留言，自己初中三年晚飯不規(guī)律，從此胃痛跟了自己幾十年。

大部分年輕人的胃病都是“自己折騰出來的”。

“年輕人的胃病一般有以下幾個特點(diǎn)：急性的多、慢性的少；輕癥的多、重癥的少；功能性的多、器質(zhì)性的少；可逆轉(zhuǎn)的多、不可逆轉(zhuǎn)的少；良性的多、惡性的少；不良生活方式引起的多、其他原因引起的少?！?/p>

而2018年刊發(fā)的一項關(guān)于基層醫(yī)院慢性胃病統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在接診的256名患者中，病患年齡小于50歲者占比80.08%，出現(xiàn)了年輕化發(fā)展趨勢。

年輕人，身體沒你想得那么“硬”！

我們常說生命很堅強(qiáng)，但前提是你不“作”。自己長時間“坑”自己，身體真沒你想得那么硬！

1. 大腦怕熬夜

長熬夜的人肯定深有體會，白天工作效率低，腦子不夠用。這是因為白天大腦工作時，會產(chǎn)生“垃圾廢物”，比如Tau蛋白、β-淀粉樣蛋白（Aβ），這些物質(zhì)與老年癡呆有相關(guān)性。而睡眠時，大腦會分泌腦脊液，清理這些“垃圾”。 如果“垃圾”沉積久了，就出現(xiàn)了反應(yīng)遲鈍的問題。

研究結(jié)論：晚間10:00入睡、每晚保持6-8小時左右睡眠時長，人群腦內(nèi)淀粉樣蛋白沉積的風(fēng)險最低。

2. 胃怕重口味和亂

年輕人愛吃辛辣油膩的食物是胃病頻發(fā)的主因。這類食物刺激了味覺，卻導(dǎo)致了身體的“濕熱癥”，這種癥狀會導(dǎo)致舌苔厚膩，胃口變差，這樣他們就“越渴越吃鹽”，更加偏愛口重的食物，長此以往胃就“受了傷”。

另外，不開心就暴飲暴食，想減肥就一頓不吃，開心時和朋友擼串喝酒，消化不良想起來喝粥吃面，經(jīng)常饑一頓飽一頓，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)胃的要訣。

3. 血管怕油鹽和壓力

高脂、高糖、高熱量飲食，會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，升高血液中“壞膽固醇”與甘油三酯等含量。這些物質(zhì)會在附著沉積在血管上，形成動脈粥樣硬化斑塊。此外，高鹽飲食也會導(dǎo)致高血壓，破壞血管健康。

不僅僅是飲食，壓力也會傷害血管。高壓力、經(jīng)常情緒化的人是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動脈硬化。

4. 肝臟怕胖和酒

脂肪肝與“節(jié)儉基因”有關(guān)，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整體的體重超標(biāo)，成為一個名副其實的胖子。

而眾所周知，脂肪肝如不重視，嚴(yán)重也可導(dǎo)致肝癌。

此外，長期酗酒將可能導(dǎo)致酒精性肝硬化并增加肝癌風(fēng)險。很多人認(rèn)為酒量好，肝臟的解毒能力越強(qiáng)，其實，大多數(shù)酒精性肝硬化患者都是酒量比較好的人。所謂的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代謝乙醛的能力強(qiáng)，并不意味著肝臟對酒精的代謝強(qiáng)，酒精對人體的傷害一點(diǎn)也不會少。

5. 肺怕吸煙

吸煙傷肺眾所周知。煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑，因此吸煙不僅會誘發(fā)基因惡性突變，更可怕的是，煙草煙霧中的化合物和有害物質(zhì)還會加速基因的損傷和阻止基因的修復(fù)，從而誘發(fā)癌癥。

6. 腸怕久坐和油膩

2017年英國《國際流行病學(xué)雜志》發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，久坐辦公的人患腸癌的風(fēng)險會增加約44%，而適當(dāng)運(yùn)動可降低患直腸癌、結(jié)腸癌的風(fēng)險。因為久坐不動，腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹部血液循環(huán)不暢，會導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了腸癌的發(fā)病危險。

此外，我們都知道腸道腺瘤息肉可以發(fā)展成癌，但這通常需要幾十年時間。但《細(xì)胞（Cell）》2019年刊發(fā)的一項研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食就像腸癌的“助燃劑” ，小鼠的腺瘤在攝入高脂肪食物后很快就會癌變。

再健康、年輕的身體，再好的心、肝、胃……也經(jīng)不住日復(fù)一日的“折騰”。年輕人，勸你別再坑自己了！

來源：健康時報（如侵權(quán)請聯(lián)系刪除）