我家寶寶剛出生的時(shí)候是個(gè)“睡渣”??晝夜顛倒、一放下來就醒……讓我非常心累。后來才知道，新生兒睡眠時(shí)間是需要父母幫助調(diào)節(jié)的??掌握方法后就輕松多了，下面就跟大家分享一下經(jīng)驗(yàn)吧~

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??新生兒睡眠時(shí)間訓(xùn)練表

??請看圖2

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??新生兒睡眠時(shí)間少怎么辦？

我家大娃剛出生時(shí)每天睡12個(gè)小時(shí)左右就足夠了，但弟弟睡的就比較長??如果寶寶的精神好，吃奶量不減少，體重增長也沒問題，那睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)也沒問題，爸媽不用擔(dān)心?????♀?

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??睡眠問題：奶睡

?寶寶開始閉上眼睛了，輕輕慢慢的拿掉奶??一定要在他睡著之前，讓寶寶認(rèn)知到自己不是吸奶入睡。

?用安撫奶嘴或者安撫巾等物品。

?爸爸帶寶寶睡覺是戒奶睡的好方法?????♂?可以斷除睡覺和奶的聯(lián)想。

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??睡眠問題：一放就醒

一開始媽媽就不該把寶寶抱著睡?開始寶寶可能不干，但慢慢會習(xí)慣的。新生兒睡覺不踏實(shí)動作多，不必寶寶一動，就去拍去哄，反倒會讓寶寶過度依賴家長才能睡覺??

??糾正方法請看圖3

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??睡眠問題：晝夜顛倒

白天睡得太足了，寶寶晚上就沒覺了???♀?如果不想寶寶夜鬧，父母應(yīng)該主動調(diào)節(jié)寶寶睡眠習(xí)慣。

?白天盡量多讓寶寶保持清醒

早上洗澡、喂奶完畢，寶寶會有一段較長的睡眠時(shí)間，這時(shí)爸媽應(yīng)該多和寶寶說話、做游戲??或者幫寶寶做做操，盡量讓他清醒。午覺醒來后也是如此。

?白天房間內(nèi)不要太安靜

白天把光線弄得明亮一些，還可以放些輕柔音樂??有助于寶寶保持清醒。

?讓寶寶在晚上入睡

如果寶寶不睡、哭鬧，就把寶寶小手放在他的腹上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不要開燈，也不要和寶寶說話，盡量冷處理。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，寶寶顛倒睡眠的習(xí)慣就會改正過來。

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??除了照顧寶寶還要堅(jiān)持產(chǎn)后恢復(fù)哦，我懷二胎的時(shí)候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得換褲子，就是懷孕導(dǎo)致的盆底肌松弛，一胎也沒重視就漏尿了，聽醫(yī).生說有的還會導(dǎo)致脫.垂，當(dāng)時(shí)在手機(jī)上下了G動做凱格爾運(yùn)動，修復(fù)盆底肌，漏尿的現(xiàn)象慢慢改善了，現(xiàn)在邊帶娃邊修復(fù)，兩不耽誤。

??掌握新生兒睡眠時(shí)間的知識，為寶寶訓(xùn)練良好的睡眠習(xí)慣很有必要，家長也要為寶寶營造一個(gè)舒服的環(huán)境，寶寶自然睡得香！