半月板損傷是膝關(guān)節(jié)常見的運動性損傷，半月板的主要作用就是緩解關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，保護(hù)軟骨，其血液供應(yīng)主要來自于周圍關(guān)節(jié)囊內(nèi)的血管，因此越靠邊緣的半月板損傷越容易愈合，越靠中心的半月板損傷越難以愈合。

半月板損傷治療方法：

一、保守治療：還是比較推薦外用古順敷堂半月板貼來治療半月板損傷的，因為它不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進(jìn)行治療，并且對身體的其他部位不會產(chǎn)生不良的影響。

二、手術(shù)治療：如果傷情較重，患者患處有明顯疼痛感的情況，要及時進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，臨床上主要通過膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)來修復(fù)受損的半月板，一般來說修復(fù)受損半月板主要有三種方式、半月板修補手術(shù)、半月板部分切除手術(shù)、半月板全切手術(shù)，半月板關(guān)乎到患者的運動能力，所以做手術(shù)的時候一定要慎重。

?

?

跑步是一項較好的有氧運動，對于心肺力量的加強，以及身體素質(zhì)的加強都有益處。通常情況下，進(jìn)行適量、科學(xué)的跑步不會損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，反之如果過量運動或跑步方法不科學(xué)，則可能會損傷半月板。

1、不會損傷半月板：如果采用正確的跑步姿勢，如在跑步時全腳掌著地、后腳跟著地，均可以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊。如果適應(yīng)前腳掌著地，則需注意跑步的力度和頻率，通常建議在180次/分左右，如果頻率過高，超過膝關(guān)節(jié)能夠承受的范圍，可能會損傷膝關(guān)節(jié)的半月板。一般步幅在80-90cm為平均步幅，但對于身高較高，且有一定運動基礎(chǔ)，跑步較快的人，可適當(dāng)加大步幅，跑步時應(yīng)選擇鞋底彈性較好、舒適、結(jié)實的鞋子；

?

2、會損傷半月板：如果跑步姿勢不正確、運動量過大，或跑步的道路崎嶇不平，以及在進(jìn)行打籃球、踢足球等跑步運動中經(jīng)常做急轉(zhuǎn)急停的動作，均可能會對半月板造成損傷。此外，如果初學(xué)者或剛開始跑步的人大步幅跑步，可能會對膝關(guān)節(jié)半月板造成一定程度的沖擊。

?