1、不要吃辛辣刺激食物，比如，辣椒、蔥姜蒜、海鮮、火鍋等，熏制、腌制、烤制的食物也最好不要吃。還有就是不要吃過于油膩或者油炸的食物。
2、飲食的烹調(diào)方法，要采取蒸、煮、燉、煲湯等方法做食物，不采取炸、烤、爆等，不然這些食物中的營養(yǎng)成分很可能遭到破壞。
3、不吃生冷食物，比如，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料，螃蟹、甲魚以及一些未煮熟的食物，避免導(dǎo)致消化不良。同時，黃瓜、西瓜以及香蕉等食物最好也別吃。

4、要注意食物的選擇。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，以補益脾腎、補益精血，提高自身的身體素質(zhì)，補充相應(yīng)的維生素。
5、不吃鹽分過高的食物，比如，咸菜、大醬、腌制食品等，平時做菜的時候盡量少放鹽，多吃一些清淡的富含蛋白質(zhì)較高的食物，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)。