如何堅(jiān)持自己的熱愛 保持動力

1.對于需要做的事情，不要為自己設(shè)立獎勵

這會破壞自己完成這些任務(wù)的內(nèi)在動力；

當(dāng)你沒有外在獎勵但又需要做這件事情，你更容易在做的過程中找到樂趣；

培養(yǎng)自己獨(dú)立 發(fā)自內(nèi)心想要去做的思維；

當(dāng)你想放棄時，也會告訴自己沒有這個獎勵沒什么大不了，為不是看沒有完成會給自己帶來什么損失；

不要強(qiáng)迫自己去做；

尊重自己的內(nèi)在動機(jī)，自然而然地做你想做的事情，動機(jī)是一種內(nèi)在的欲望，不要因?yàn)橥庠诘莫剟疃车羲?/p>

2.張弛有度

完成一項(xiàng)很耗精力或體力的任務(wù)后，要給予自己對應(yīng)的回報?？梢允切菹滋靄吃一頓自己想吃的食物...

這樣就可以很好避免自己對這項(xiàng)任務(wù)感到疲憊最后怨恨或放棄

3.不用時間衡量任務(wù)，而是專注任務(wù)本身

我們常給自己規(guī)定做1小時的作業(yè)或是看1hour的TED，很有可能在中途就感覺無趣 專注力下降，但又因?yàn)樽约阂?guī)定了一個小時做這件事情，最終不得不低效率耗盡這一小時。

在社會中，我們也能觀察到按工作時長獲得薪酬的人往往任務(wù)完成效率會更低，自己在朋友圈也吐槽過記時。

那么，我們可以告訴自己，今天我要看這個和時間管理有關(guān)的TED，而不是規(guī)定時間，專注于這項(xiàng)任務(wù)。

當(dāng)然，因人而異，對于我自己，我舉得應(yīng)該結(jié)合二著，規(guī)定大塊時間而不是微小具體到小塊時間，比如利用8小時學(xué)習(xí)法結(jié)合專注任務(wù)本身法

4.尊重自己得到情緒水平

正視和允許自己情緒低落