欲練神功，揮刀自宮；煉丹服藥，內(nèi)外齊通。今練氣之道，不外存想導(dǎo)引，渺渺太虛，天地分清濁而生人，人之練氣，不外練虛靈而滌蕩昏濁，氣者命之主，形者體之用。天地可逆轉(zhuǎn)，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可輕傳。修煉此功，當(dāng)先養(yǎng)心，令心不起雜念，超然于物外方可，若心存雜念，不但無功，反而有性命之憂。
【先訣】欲練神功，引刀自宮。若不自宮，功起熱生。熱從身起，身燃而生。由下竄上，燥亂不定。即便熱止，身傷不止。自宮以后，真氣自生。匯入丹田，無有制礙。氣生之法，思色是苦。厭苦舍離，以達(dá)性靜。性靜以后，手若拈花。氣繞任脈諸穴，方匯丹田。氣成之后，人若新生，妙及無比。再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯類等，練藥而食。此功一成，出手如雷。招式何用？隨手一招，敵不及防，即是殺招。
【上部練氣】葵花第一重天地陽氣生時(shí)，在于子午二時(shí)，當(dāng)是此時(shí)，應(yīng)定心圓氣，舍卻心中雜念，存想天女捧香而至，氣自丹田而生,經(jīng)右腎旋而下右足，由足后反上右脅下，至右手，過肩井循頸入耳至腦后下，左耳復(fù)過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足，循足上行復(fù)還丹田，其間凡身體有顫動(dòng)之處，則右以左手按之，左以右手按之，其間存想天女按之，但覺兩耳如鼓，華池液滿，分三次咽下，前后共反復(fù)三十六次，功行百日，可顏如嬰童?。ㄈ粜拇骐s念，則心動(dòng)而氣亂，非但無功，反而會(huì)失精失色，面目干涸。）
葵花第二重男子練氣，女子練血，氣血雙修，事半功倍，氣盛血亦盛，然終需主練一種，氣為導(dǎo)引，血為介質(zhì)，氣血通則人流通不老，正如流水不腐，戶樞不蠹,當(dāng)先令氣圓固，存想天女以兩手向腰上至頸摩之，氣入泥丸，搬運(yùn)不停，華池之液咽四十九之?dāng)?shù)，氣固而成真。此境界行之久久，可令氣化為真。（若心動(dòng),則氣散，恐今生難再進(jìn)一步。）
葵花第三重男子陽為主，女子陰為主，男女若能稟天地之正氣，可移天換地也，其間之法，保腎得鉛養(yǎng)心得汞，鉛汞升降相遇于金鼎中而成丹，二氣無本則鉛汞不生，二氣本源固密則日進(jìn)千里。（此境界，定心養(yǎng)神是妙用也。）
葵花第四重以心為室，掃除塵垢，反樸歸真，澄明寂然，可以妙洞三界，無所不能，其法將真氣升之，兩手相疊，左手壓右手，右手摩頂，三千功后自化神。