大家好，我是劉醫(yī)生。想必大家都聽說過“秋冬養(yǎng)陰，春夏陽陽”這句話，如何通過按摩身體上的穴位就達到補充陽氣的效果呢，今天和醫(yī)生教你幾個補陽的穴位，讓你在這個夏季把丟失的陽氣補回來。生活中有不少人是陽虛體質(zhì)，最明顯的癥狀就是耐寒能力下降，怕冷，手腳發(fā)涼，面色白。陽氣就好比身體中的發(fā)動機，陽氣一少，很多生理活動都會減弱，人就呈現(xiàn)一種萎靡的狀態(tài)，不喜歡動彈。

首先給大家講兩個可以整體補充體內(nèi)陽氣的穴位，頭為諸陽之會，第一個要說的穴位就是百會穴。這個穴在哪呢？它位于兩耳尖直上連線的中點。找到穴位后可以選用揉按的方法，每次揉按十分鐘。或者空閑的時候拍打百會穴，都能很好的升陽。

第二個穴位是命門穴，這個穴在哪呢？它位于第2、3腰椎棘突間。找到穴后可以先點按3分鐘再沿后正中線叩擊3分鐘。每天一次，能夠振奮陽氣。不同部位的陽氣缺失表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的。平時容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌，再加上怕冷，手涼的癥狀，這可見是心陽虛了，心陽虛可以選神門穴，這個穴在哪呢？它位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中。找到之后可以用另一只手的大拇指加壓點按，每次5分鐘左右，再用同樣的方法點按另一側(cè)，每天可以進行2次。堅持按壓可以緩解心陽虛導(dǎo)致的胸悶。

其次一點，平時胃部發(fā)冷、疼痛，用手揉按可緩解，喜歡喝熱水，有時候還頭暈，大便不成型，很明顯這是脾陽虛。脾陽虛可以選用足三里穴，這個穴位在哪呢？它在外膝眼下三寸，脛骨前嵴一橫指處。這個穴位可以采用艾灸的方法，把點燃的艾條固定于在穴位3公分上的位置，灸10分鐘換另一側(cè)。堅持艾灸胃部冷痛的癥狀可以很大程度緩解。

要是腰部發(fā)冷，酸軟無力，小便次數(shù)多，伴有浮腫，性功能障礙這是腎陽虛?？梢赃x用涌泉穴。這個穴在哪呢？它在足趾彎曲時，足底前1/3凹陷處?？梢栽诿客硭?，溫水泡腳后，用拇指點按5分鐘，換另一側(cè)。堅持點按能達到固腎升陽的效果。

總結(jié)來說，想要通過按摩穴位在夏季養(yǎng)陽氣，要選用整體調(diào)節(jié)的穴位，如百會、命門。也要根據(jù)不同的癥狀找到對應(yīng)的臟腑如神門、足三里、涌泉。你學會了嗎？關(guān)注劉醫(yī)生，學習更多中醫(yī)知識。