最近有很多新的小伙伴來(lái)找我，剛說(shuō)自己的情況沒(méi)兩句，就開(kāi)始告訴我：

我知道我這樣的行為是我有很深的不配得感，我知道我這樣想是有很深的匱乏信念，我知道我這么想是在自我設(shè)限，可我察覺(jué)到這一點(diǎn)之后，就不知道該怎么辦了。

我也知道自己應(yīng)該把這個(gè)想法翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，可每一次告訴自己，我有這樣的問(wèn)題，我該去處理這樣的信念，去要求自己把這想法翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的時(shí)候，我就是做不到，我用遍了所有辦法，堅(jiān)持很多年了，也做不到，這讓我很難受。

如果你也是這樣的情況，那我想告訴你的是：

真正能夠讓你去相信一個(gè)全新的信念，讓你去顯化出全新的生活的關(guān)鍵，不在于改變你當(dāng)前所認(rèn)為的“我有很深的不配得感”、“我有很強(qiáng)烈的自我限制的信念”的評(píng)判里，而在于讓你看見(jiàn)和解決那些讓你這樣評(píng)判你自己，并堅(jiān)持一直如此評(píng)判你自己的底層需求。

就比如說(shuō)，最近有個(gè)小姐姐看了我前面發(fā)的關(guān)于減肥的個(gè)案，就覺(jué)得她在這方面也有類(lèi)似的問(wèn)題。

可她自己之前找過(guò)各種指導(dǎo)和案例，就只發(fā)現(xiàn)自己好像擁有著一個(gè)“我不能也不配擁有那么好的身材”的信念。然后就覺(jué)得自己匱乏、不應(yīng)該擁有這樣的想法，要求自己每天都很努力地翻轉(zhuǎn)。

只是她通過(guò)各種各樣的方式，在這上面糾纏了一年多，一直收效甚微。

目前整體效果是，瘦了兩三斤，但基本體重也還是維持在一個(gè)恒定的狀態(tài)，一直下不去。

她心灰意冷，又不太甘心，就想著最后嘗試一下，才來(lái)找的我。

那我基本上就是抓著她這樣自我評(píng)判的內(nèi)容，幫她梳理和探索她為什么一直堅(jiān)持讓自己維持這個(gè)體重，不允許自己瘦下來(lái)，也不允許自己去翻轉(zhuǎn)這樣的信念。

在這個(gè)過(guò)程里，她很多時(shí)候也是在用各種自我評(píng)判式的話語(yǔ)，來(lái)回答我：“我知道我就是這樣想的，我就是這樣的人，我知道這樣做不對(duì)，我也不知道該怎么辦，我真不知道答案”，不會(huì)正面回答我的問(wèn)題。

那一次如此，兩次如此，三四次也是如此，我基本就知道，她這些表面的回答其實(shí)都不是真正的答案，而是她的頭腦正在用各種各樣的方式去逃避我的提問(wèn)的表現(xiàn)，她是在逃避去面對(duì)那個(gè)真實(shí)的自己。

所以，我就開(kāi)始一次又一次地把她的注意力抓回來(lái)，一次又一次地讓她正面回答我的問(wèn)題。

她發(fā)現(xiàn)逃不過(guò)，才開(kāi)始向我敞開(kāi)心扉，跟我說(shuō)：

其實(shí)在她的記憶深處，一直都有一件事是讓她特別難以啟齒且無(wú)法面對(duì)的。

就是在她剛上小學(xué)沒(méi)多久，剛剛對(duì)自己的性別、身體產(chǎn)生好奇，剛剛開(kāi)始對(duì)自己的相貌、身材感到滿意的那段時(shí)間，有一次正在自己房里換衣服、忘了鎖門(mén)，但她那個(gè)時(shí)候完全沒(méi)注意，就只顧著欣賞自己的身體，覺(jué)得自己怎么那么好看的時(shí)候，有一個(gè)異性長(zhǎng)輩親屬闖了進(jìn)來(lái)，正好撞見(jiàn)了她自我欣賞這一個(gè)場(chǎng)面，導(dǎo)致場(chǎng)面一度尷尬，她都不知道應(yīng)該怎么去面對(duì)對(duì)方。

雖然這件事最后并沒(méi)有給她帶來(lái)很直接的傷害，她和那個(gè)異性長(zhǎng)輩親屬的關(guān)系看似還和以前一樣，沒(méi)有鬧得很僵。

但她從這件事之后，就總覺(jué)得別人在用一些異樣的眼神來(lái)評(píng)判自己，一直感覺(jué)很不舒服。

所以就開(kāi)始試圖去掩蓋自己的相貌和身材，不敢直接地展示自己的美貌，也不敢直接認(rèn)可自己就是身材很好。

甚至為了進(jìn)一步保護(hù)自己，她還會(huì)用各種方式和手段，讓自己看起來(lái)不那么好看，甚至為了提防有這種的情況再次出現(xiàn)，開(kāi)始下意識(shí)地拒絕自己和其它異性有更進(jìn)一步的來(lái)往。

結(jié)果導(dǎo)致現(xiàn)在父母都開(kāi)始催婚了，她還是沒(méi)有談過(guò)一場(chǎng)正式的戀愛(ài)，她還一直只是覺(jué)得自己只是沒(méi)遇到合適的人而已。

但其實(shí)不是，她不是沒(méi)有遇到過(guò)特別喜歡的異性，只是她每每到這些時(shí)刻，都會(huì)感覺(jué)很不安全，不太允許自己太過(guò)靠近異性。

甚至在她過(guò)往的經(jīng)歷里，當(dāng)她意識(shí)到她喜歡的人也喜歡自己，甚至是特別欣賞自己的相貌和身材時(shí)，她會(huì)下意識(shí)地把自己吃胖，開(kāi)始遠(yuǎn)離對(duì)方，不讓對(duì)方喜歡自己，甚至想讓對(duì)方討厭自己，才會(huì)覺(jué)得松一口氣。

而這都只是她下意識(shí)用來(lái)自我保護(hù)，不再被他人貿(mào)然侵犯的舉動(dòng)，她自己是不知道的。

而且因?yàn)檫@件事，她每次站在鏡子前、欣賞自己的時(shí)候，都會(huì)不由自主地不安，會(huì)想把鏡子快點(diǎn)收起來(lái)。

每次想要做自己喜歡的事情時(shí)，都會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到很焦灼。

每次感覺(jué)自己真棒、感覺(jué)很開(kāi)心的時(shí)候，都會(huì)不自覺(jué)地感覺(jué)可能會(huì)帶來(lái)很糟糕的后果，結(jié)果剛開(kāi)始做自己喜歡的事情沒(méi)多久，就會(huì)用各種各樣的方式逼迫自己放棄，然后要求自己去做一些別人根本不會(huì)注意到她的事，才會(huì)感覺(jué)到舒心。

可她自己是完全意識(shí)不到的。

畢竟，這件事對(duì)于那個(gè)小時(shí)候的她來(lái)說(shuō)，真的是太難消化和承受了。

所以當(dāng)我抓著她的自我評(píng)判，讓她告訴我，為什么堅(jiān)持這樣評(píng)判自己的時(shí)候，她會(huì)顧左右而言他，不肯正面回答，不讓她自己知道真正的答案，這也是能理解得，畢竟她的小我確實(shí)不想讓自己回憶起當(dāng)時(shí)的那份煎熬和痛苦了。

只是，如果她真的想要改變，真的想允許自己去擁有自己想擁有的理想身材，恢復(fù)到自己瘦的時(shí)候的美貌狀態(tài)，她就一定要越過(guò)各種“我認(rèn)為自己不配擁有這么好的身材和美貌”的自我評(píng)判，不讓這樣的“自我評(píng)判”阻攔自己去認(rèn)識(shí)真正的自己，要敢于去解決這背后的心理安全需求才行。

而這是需要一定時(shí)間和過(guò)程的。

所以，假若看這個(gè)文章的你，也一直覺(jué)得自己顯化不出來(lái)自己想要擁有的一切，是因?yàn)樽约簝?nèi)心有著很深的“不配得感”，可也一直在努力翻轉(zhuǎn)，沒(méi)有得到太大成效的話，那我建議你先放下你的自我評(píng)判，去看看你背后到底為什么，一直讓你堅(jiān)持著這樣自我評(píng)判，一直不肯撒手吧。

不然，你有可能一直在和你最底層的心理需求作斗爭(zhēng)，不知道什么時(shí)候才會(huì)贏，甚至在這樣的自我拉扯的過(guò)程中，開(kāi)始對(duì)自己感覺(jué)到失望的。

注：本文內(nèi)容已獲得來(lái)訪者本人的同意，隱私部分已作處理，經(jīng)過(guò)對(duì)方允許和確認(rèn)后才發(fā)出，感恩。