一，節(jié)制。
飯不可吃脹。
酒不可喝高。
二，緘默。
于人于己不利的話不談。避免碎語閑言。
三，秩序。
放東西各歸其位，辦事情各按其時(shí)。
四，決心。
決心去做該做的事情，做就做到心想事成。
五，節(jié)儉。
不花于己于人沒有好處的閑錢，杜絕浪費(fèi)。
六，勤奮。
珍惜時(shí)光。手里總忙有益之事。剪除一切無謂之舉。
七，誠信。
不害人，不欺詐。
思想坦蕩，公正；說話實(shí)事求是。
八，正義。
不損人利己，傷天害理的行為永不沾邊，利公利民的應(yīng)盡義務(wù)切勿放手。
九，中庸。
避免走極端。忍讓化冤仇。
十，清潔。
身體、衣著、居所，不許不干不凈。
十一，平靜。
不可為小事、常事或難免之事攪亂了方寸。
十二，貞潔。
少行房事，除非為了身體健康或傳宗接代；千萬不可搞得頭腦昏沉，身體虛弱，或者傷害自己或他人的平靜或聲譽(yù)。
十三，謙卑。
效法耶穌和蘇格拉底。

而應(yīng)當(dāng)一次專注于一項(xiàng)，等把這一項(xiàng)掌握透了，然后再試下一項(xiàng)，這樣循序漸進(jìn)，直到把十三項(xiàng)統(tǒng)統(tǒng)做到