文? ? ?//? ? Emily董梅

“cenxi解憂汐言

一個曾經(jīng)覺得自己過得不幸福想離婚的老師，她是如何一點點走出內(nèi)心的霧霾，一點點經(jīng)營自己的小幸福的？

一、來自接燈的激動與感恩

那天我收到了涔汐老師的信息，她邀請我在修心精進(jìn)訓(xùn)練營里接燈，這對我來說真的是太幸運了。

在此，我非常感恩涔汐老師和學(xué)長們給予我這次點燈的機會，心里除了激動，就是感恩。

感恩遇見，感恩信任和賦能，感恩我能有機會與學(xué)長們共同成長。

想著要給每個打卡的學(xué)長做點評賦能，我感覺特別緊張。因為沒有經(jīng)驗，我找了鳳凰姐姐取經(jīng)，了解點燈的注意事宜。

在此也非常感恩鳳凰姐姐的分享和引導(dǎo)。

但我一下子找不到適合的視頻和勵志語錄，所以我去涔汐老師的朋友圈刷了一遍，去看看老師的分享，找回一些能量和干貨。

我越看越喜歡，帶著感恩心，恭敬心去學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)涔汐老師的朋友圈是個大寶藏。

于是我萌生了給涔汐老師做語錄的想法，因為我覺得把這些智慧金句分享給有需要的有緣人也是一種福報。

二、第一天 訓(xùn)練了同理心和感恩心

第一天我醒來第一時間就去看到大家的分享和打卡，心里很慌，因為我不知道怎么開始。

于是，我就先把大BC做了一遍，再帶孩子一起做有氧運動，先給自己賦能，找回能量。

當(dāng)我爬樓開始點燈的時候，發(fā)現(xiàn)要靜心，與打卡的學(xué)長在同一個頻道才能理解他們想表達(dá)的意思，才能挖到有價值的寶藏。

同時，我看到很多學(xué)長們在相互點評和賦能，都在表達(dá)對彼此的感恩和喜悅之情；還看到滿屏都是對貝林學(xué)長的感恩和祝福，心里被感化了。

我發(fā)現(xiàn)春春姐姐的分享充滿智慧和能量，她的語言溫和而有力，她與婆婆的相處之道讓我欽佩。

因為我看到很多學(xué)長在打卡分享的時候，都很積極主動。

其實打卡不僅是我們對生活中的某些事情進(jìn)行反思、回顧，更是自我觀察、調(diào)整，是直接突破卡點非常好的方法。

可第一天我還是漏看了一些學(xué)長的打卡，除了緊張，沒有合理分配時間，加上不夠細(xì)致用心。

這也讓我體會到涔汐老師的辛苦和偉大，她每天有很多干貨分享，還能針對性地給予我們指導(dǎo)，可想而知她每天的工作量之大。

通過我實戰(zhàn)當(dāng)點燈人，讓我心里對老師和學(xué)長們的敬愛油然而生。

三、第二天學(xué)會了自我肯定和欣賞他人

第二天賦能輕車熟路了，我看到群里很多學(xué)長們的打卡分享很人暖心。

群里有很多高能量的視頻分享，大家也積極互動，相互點評、賦能，都是在彼此成就。

直到下午，我看了大家在群里分享的視頻，突然豁然開朗，其中我特別喜歡學(xué)長分享的《一個人越活越好的跡象》。

這個視頻很贊，它告訴我們要學(xué)會關(guān)注自己的小改變和專注的事，不需要自己完美，只要一天比一天好，就為自己的小改變?nèi)プＹR，去欣喜，去開懷大笑。

然后通過這樣的正向的體驗，鼓勵自己照亮自己，讓自己越來越自在快樂。

這個視頻讓我反省自己，平時只關(guān)注自己沒做好的事，關(guān)注自己的傷心事，卻忘了關(guān)注自己的進(jìn)步，忘了自我肯定和自我鼓掌。

想到今天早上我早早起床，看到春春姐姐孝敬婆婆的分享，心里很多感觸。

自己也趕緊行動起來，主動幫忙做家務(wù)，減輕家婆的工作負(fù)擔(dān)，也給公公婆婆泡了祛濕茶，陪他們吃飯，聊聊家常。這個過程中，我跟婆婆聊得很開心，話題也比平時多了。

另外今天的點評和賦能比昨天舒暢了一點，感覺自己用心去感受大家的喜樂和進(jìn)步，也是一種成長。

所以我也應(yīng)該為自己點贊，繼續(xù)加油，一定會越來越好的。

到了晚上，我看到星星姐姐的工作有進(jìn)步，拿下較好的成績，大家都為她感到高興。

我們在星星姐姐身上看到很多很好的品質(zhì)，如勤勞能干、認(rèn)真負(fù)責(zé)，善良有愛等等。

她是個腳踏實地的老實人，工作很辛苦，卻從不抱怨，一直都樂觀開朗，像太陽一樣照亮身邊的朋友。

涔汐老師說過：

一個人之所以幸福，不是她擁有的多，而是她放下的多。

大概說的就是星星姐姐這樣的人吧。

四、第三天體會到言傳身教的重要性

今天一起床我就做了大BC，跟孩子一起分享自己做功課的感受。

可今天我的心里有點急躁，總在掛念著下午的親子繪本閱讀活動，做事不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

剛好有幾個群的信息，我是這里看看，那里瞧瞧，想做語錄，想寫日記，想跟孩子看書，結(jié)果都沒有實際行動起來，時間也被消耗了。

下午帶孩子去參加社區(qū)的親子繪本閱讀活動，想著好好體驗一下，剛好我也喜歡這樣的活動，陪孩子一起看書的時光最舒服自在了。

在看書過程中，我突然覺悟，孩子就是自己的鏡子。我耐心講解繪本內(nèi)容，他們就會認(rèn)真聽，覺得繪本故事有趣。

如果平時我在刷手機的時候，孩子也會跟著刷手機玩游戲，要是我們教育孩子放下手機，他們會說那大人能看，小孩不能看嗎？

所以這就是言傳身教的力量。

只是我們很多時候都習(xí)慣拿手機，忽略對孩子的陪伴和引導(dǎo)。

有時候也會以工作為由，光明正大地玩手機，但沒有想過在孩子的眼里，本質(zhì)就是一樣的。

所以我們應(yīng)該注意用手機的時間分配，等忙完了，可以多跟孩子互動，讓孩子知道除了玩手機，還有很多事情可以做。

正面引導(dǎo)孩子的效果會更好。

五、第四天明白責(zé)任心多重要，看到家人的好了

上午我出去做身體艾灸了，沒有看群消息。

直到中午才進(jìn)來，看到大家都聊得很開心，很熱鬧。爬樓看了一些分享，看到涔汐老師的點評和賦能，心里很敬佩。

老師總在默默地關(guān)注群動態(tài)，看到大家的打卡也會第一時間解答疑惑。這是老師的責(zé)任心極強，也是我要繼續(xù)學(xué)習(xí)的地方。

在爬樓的過程中看到鳳凰姐姐和君君學(xué)長對佳禾學(xué)長的點評與勸導(dǎo)，感到很震驚，這可真的是肺腑之言。

我又爬樓去看到佳禾學(xué)長的打卡，原來大家都希望佳禾學(xué)長真正轉(zhuǎn)念。

如此真心實意去給我們說真話，去教導(dǎo)我們?nèi)绾巫鋈俗鍪碌呐笥咽钦娴暮茈y得。

這也告訴我們要敢于做自己，坦誠面對自己的心，對自己負(fù)責(zé)。修心不是嘴上說說而已，而是恭恭敬敬去做，從自己的點點滴滴做起。

雖然我平時很少互動，但也能感受到群里的能量和關(guān)愛。

所以今天下午我也靜下來，跟學(xué)長們聊聊天，向他們學(xué)習(xí)，吸取更多正能量。

剛好今天大家聊的是跟公公婆婆的相處之道，還有做家務(wù)的事，這些也是我的卡點。

我平時很少跟家婆聊天，感覺心情急躁，聽他們說話像吵架一樣。

婆婆很勤快，家務(wù)活都是婆婆做得多。在聊天中看到了婆婆的很多優(yōu)點，心里也知道自己的問題所在。

以后慢慢修，就要先看見家人的好，去肯定他們，去表達(dá)對他們的感恩，多幫忙做家務(wù)，感受婆婆的不易和辛勞。

六、第五天學(xué)會了放下

昨晚我失眠了，也想了很多。我知道是自己是在計較、內(nèi)耗。

然后我起來寫日記，反思為什么這樣，跟自己來了一次心靈對話，我才發(fā)現(xiàn)放下比得到更重要。

很多事情就是自己太固執(zhí)，想太多造成的。自己的生活自己負(fù)責(zé)，所以把心修好，照顧好自己的情緒很重要。

今天早上我起晚了，眼睛睜不開，有點紅腫。所以，我趕緊做了護(hù)膚，匆匆吃了早餐就去園里簽離職合同。

當(dāng)時我感覺心里空空的，很不舒服，像有一種失業(yè)的感覺，我知道新的開始總會有的，只需要繼續(xù)做好自己當(dāng)下的事，讓自己有所“作為”，讓自己開心起來。

回到家之后，我沒有跟家人說話，先把家里衛(wèi)生打掃一遍，騰出大廳給孩子們玩樂高游戲，就到群里互動，想找回能量。

打開群里信息，我發(fā)現(xiàn)今天有很多學(xué)長聊天分享，大家聊得很起勁。我要慢慢爬高樓才能點評和賦能了。

大家聊的還是婆媳關(guān)系，家庭生活與自我價值之類的話題。還有幾個學(xué)長說起“離婚”，表示曾經(jīng)有過離婚的念頭。

其實我們現(xiàn)在聽到離婚的已經(jīng)覺得很平常了，甚至很多女性朋友以為“離婚”就是解脫和自由，把它當(dāng)作自己獨立勇敢的標(biāo)志。

但是有很多人的婚姻不是非離不可，只是夫妻之間都沒有好好經(jīng)營婚姻的智慧和挽回婚姻的決心，才讓自己走上如此境地。

我個人覺得婚姻是兩個家庭的事，不可沖動。

在婚姻生活中,我們應(yīng)該用心經(jīng)營，因為有勇氣離婚的人，跟有智慧穩(wěn)住情緒，拯救婚姻的人都一樣是為了自己能夠幸福自在。

那么比起離婚，后者豈不是更加明智嗎？

所以我們應(yīng)該感恩有緣跟著涔汐老師學(xué)習(xí)修心，腳踏實地地做好自己的功課，才是穩(wěn)住家庭幸福的最佳途徑。

愉快的時光總是過得特別快，為期一周的點燈馬上就結(jié)束了。

雖然，我在點燈過程中遇到卡點，也會錯過點評時間，但我感覺自己的收獲和感悟有太多太多了。

因為我也看到了自己的小傲慢，對公公婆婆的恭敬心和感恩心不夠，以后我會多行動，一邊付出一邊內(nèi)觀自己，及時調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)。

要多打卡，與學(xué)長們分享學(xué)習(xí)心得，多說話，真誠表達(dá)自己的心才有更多的正能量。

最后再次感恩老師和學(xué)長們對我本次點燈的認(rèn)可、理解與支持。

祝愿老師身體健康、工作順利、平安喜樂；祝愿學(xué)長們在生活與工作中得以精進(jìn)，生活愉快、萬事如意、越來越好。

一個曾經(jīng)經(jīng)常負(fù)面思維，負(fù)面暗示的女子，就這么一點點訓(xùn)練出覺照力，讓自己走向了幸福

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長見識不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公號（id：zhangcenxi99）讓你增值的地方～