文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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現(xiàn)代人生活、工作壓力巨大，每天面對各種各樣的事、物、人，都在不停著消耗著自己的體力，很多人年紀(jì)不大，卻出現(xiàn)體力不足，甚至亞健康的現(xiàn)象，休息后仍感覺無法恢復(fù)體力，出現(xiàn)這種現(xiàn)象如果不加以重視，時(shí)間長了便會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

如何快速恢復(fù)體力？

很多體力不足的人想通過睡覺或者適當(dāng)休息來恢復(fù)體力，但這些方法對有些人卻沒效果，這基本是已經(jīng)有亞健康的癥狀了，需要通過調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)。而站樁功是調(diào)養(yǎng)體力、精氣神最好的方法，在練習(xí)站樁功達(dá)到形神合一的水平后，每天只需靜靜站立最多30分鐘即可快速恢復(fù)體力。


站樁功為什么可以快速恢復(fù)體力？

那么站樁功為什么有這樣神奇的效果呢？其實(shí)在了解其原理后一點(diǎn)也不神奇，是非常正常的生理現(xiàn)象。

站樁功練習(xí)時(shí)要求放松、入靜、自然，當(dāng)然這三種不是刻意去完成的，而是在站樁姿勢正確的前提下自然而然做到的，需要一定的時(shí)間來訓(xùn)練。

站樁功在練習(xí)時(shí)通過姿勢的微微改變，來使得全身重心發(fā)生改變，從而體內(nèi)氣血循環(huán)速度被動發(fā)生改變，體內(nèi)供氧量也會大幅增加，各臟腑器官組織也可以得到最新鮮血液和氧氣的滋養(yǎng)，發(fā)揮出其應(yīng)有的功能，體力自然就可以得到恢復(fù)。

站樁功如何練習(xí)才能達(dá)到形神合一，快速恢復(fù)體力？

練習(xí)站樁功首先需要確保姿勢的大體正確，當(dāng)練習(xí)到一定階段后，可以自然入靜而不用去想姿勢的穩(wěn)定，此時(shí)基本上就做到了精神內(nèi)守于自身，也不用去管動作對不對，自然而然地都可以做到符合度的要求，此時(shí)就是達(dá)到形神合一，精神和肌肉都達(dá)到最大限度的放松，雜念上也會比較專一平緩清晰，此時(shí)，練功者只要靜靜站上最多30分鐘即可快速恢復(fù)體力。

古圣高人常說“抱神以靜，形將自正”，形神兩者相互相成，統(tǒng)一和諧，精氣神自然大幅提高。