對(duì)于上班族來說，坐骨神經(jīng)痛是非常容易發(fā)生的疾病，尤其是上了歲數(shù)的人，因?yàn)殚L時(shí)間的不良習(xí)慣的導(dǎo)致，很容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的情況，坐骨神經(jīng)痛其實(shí)他不是一種疾病，只是屬于某種疾病的其中一種癥狀。

坐骨神經(jīng)痛有什么癥狀

1、疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢(shì)；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時(shí)，椎管內(nèi)壓力增加時(shí)疼痛加重。

2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。

3、可有或無坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。

4、有坐骨神經(jīng)牽拉征，及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴(yán)重程度相平行。局麻坐骨神經(jīng)根或神經(jīng)干此征可消失。

5、跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。

6、可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動(dòng)覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。

治療坐骨神經(jīng)痛的方法

1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、臥硬床：讓患者躺在床墊較硬的床上，休息兩周左右便可恢復(fù)。與運(yùn)動(dòng)療法一樣，臥硬床只適用于癥狀最輕的患者。

5、治療方法：注意休息，注意防護(hù)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免勞累，多吃蔬菜水果，外扶萄葆的(坐骨順古安玉、貼)，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變，可以吃一些食物如牛奶、胡蘿卜、檸檬、蔬菜、水果等，這些食品中維生素含量高，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)神經(jīng)功能。

坐骨神經(jīng)注意事項(xiàng)

1、在平常生活中，坐骨神經(jīng)痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病癥的惡化，床要睡硬一點(diǎn)的，不要睡彈簧床，盡量不要去從事過重的體力勞動(dòng)，體育鍛煉要適量，不能過量。

2、平常要非常注意保暖，如果著涼的話也會(huì)惡化病情的，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛不僅僅要治療，更加要預(yù)防，在平常生活當(dāng)中，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，不要久坐，多注意這些小細(xì)節(jié)，就可以遠(yuǎn)離疼痛的困擾。