從知道自己懷孕開始，孕媽們就對(duì)「生個(gè)健康聰明的寶寶」?jié)M懷期待。

?

有「腦黃金」之稱的?DHA?也自然成了媽媽們的熱門話題，因?yàn)镈HA?對(duì)寶寶大腦和視力發(fā)育都非常重要。

?

那么，孕婦要不要補(bǔ)充DHA？如果要補(bǔ)，孕婦DHA怎么買呢？看完下文大家就知道了！

?

?

?

一、孕婦要不要補(bǔ)充DHA

?

答案是孕期要補(bǔ)?DHA！

?

DHA?的全名是「二十二碳六烯酸」，是大腦、神經(jīng)組織、視網(wǎng)膜中含量較高的脂肪酸，它對(duì)寶寶的神經(jīng)、視力健康有一定的支持作用。

?

在《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充?DHA?的專家共識(shí)》中提到：維持機(jī)體適宜的?DHA?水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺(jué)功能發(fā)育。

?

因此，媽媽們?cè)谠衅诟P(guān)注?DHA，是因?yàn)?DHA?它有助于胎兒的神經(jīng)發(fā)育（大腦）和視力（視神經(jīng)）形成。

?

更有研究發(fā)現(xiàn)，與?DHA?攝入量?< 160 mg / d?相比，孕婦、哺乳期婦女?DHA?攝入?> 160 mg / d?能顯著提高嬰兒早期運(yùn)動(dòng)和視功能發(fā)育水平。

?

?

?

歐洲食品安全局?(EFSA)?也建議孕婦和哺乳期婦女除了和普通人一樣每天補(bǔ)充?DHA + EPA 250 mg，在此基礎(chǔ)上還要再補(bǔ)充?100 mg～200 mg DHA。

?

我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量中（DRIs）也推薦孕期每天?DHA + EPA?的攝入量為?250 mg，其中，DHA?至少?200 mg?。

?

二、那么孕婦DHA怎么買？

?

現(xiàn)在市面上售賣DHA的品牌非常多，不同品牌的DHA應(yīng)該怎么選？?jī)r(jià)格差異很大又是為什么呢？

先說(shuō)結(jié)論，價(jià)格差主要體現(xiàn)在三個(gè)維度，一是產(chǎn)品，這里包括生產(chǎn)設(shè)備和產(chǎn)品原料，還有一部分產(chǎn)品工藝，我們可以理解為這個(gè)是硬性成本。

第二部分的成本是營(yíng)銷，有些品牌在品宣維度就走的高端路線，所以價(jià)格自然會(huì)貴，而且營(yíng)銷成本最后也是要我們用戶買單的，所以大家懂的都懂。

第三是物流。

好的DHA不管是魚油的還是藻油的，基本上都是來(lái)自于國(guó)外。比如說(shuō)加拿大芬迪灣，就是非常好的裂壺藻產(chǎn)地，再比如說(shuō)像是北極的海魚，這些都需要物流成本，畢竟直接在產(chǎn)地旁邊建廠的成本更離譜。

所以我們可以得出的結(jié)論是，好的DHA一定不會(huì)很便宜，但是貴的DHA不一定好。

?

?

我自己孕期就有在吃DHA，一般考量標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè)。一是產(chǎn)品大類，比如說(shuō)是藻油DHA還是魚油DHA；二是產(chǎn)地和細(xì)分種類；第三就是品控和品牌，我們來(lái)一個(gè)個(gè)說(shuō)。

首先，是產(chǎn)品大類。我個(gè)人不是很推薦魚油DHA，因?yàn)闀?huì)存在食物鏈富集的問(wèn)題，就是說(shuō)深海魚類因?yàn)闀?huì)消化很多其他的深海物種，所以體內(nèi)會(huì)沉積很多的毒素或是有害物質(zhì)，能不選盡量不選。

如果一定要選的話，必須選產(chǎn)地非常好的。不過(guò)我孕期吃的是ISEMY藻油，因?yàn)槲矣X(jué)得藻油DHA的配方更適合孕媽媽。

第二，是產(chǎn)地和細(xì)分種類。

我們就拿藻油DHA舉例子，藻油DHA的話，優(yōu)先選裂壺藻，DHA含量比較高，寇氏隱甲藻的EPA比較低——其實(shí)學(xué)界很多人認(rèn)為，EPA的存在也是很有必要的，而寇氏隱甲藻的成本相對(duì)來(lái)說(shuō)更高，成本又高，又不含太多EPA，我個(gè)人認(rèn)為意義不大。

之后，是品控和品牌。

我上文有提過(guò)，我自己孕期吃的是ISEMY，埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

?

?

（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)“埃森美”）

?

有一說(shuō)一，這款質(zhì)量還是有保證的，因?yàn)楂@得了美國(guó)的FDA和歐洲EFSA的認(rèn)證，就是說(shuō)一整個(gè)安全住了。歐美產(chǎn)品的品控大家懂的都懂，應(yīng)該是可以放心的。

另外，口感也非常不錯(cuò)，因?yàn)闆](méi)什么腥味，是檸檬清新味，尤其是對(duì)孕期嗅覺(jué)非常敏感的孕媽媽來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是福利，檸檬的清新口感能讓我在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受DHA，以此緩解孕期不適，促進(jìn)DHA在孕媽體內(nèi)更好地吸收。

?

好啦，以上便是本文的全部?jī)?nèi)容了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以在評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

?