失眠是失眠病的一種體現(xiàn)方式，常體現(xiàn)為難以入眠、保持失眠易醒、過(guò)早或者間斷性醒等，可造成一些不適的感覺(jué)，例如疲憊、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響病人的社會(huì)意識(shí)形態(tài)。

? ? 癥狀起因

? ? 1、年紀(jì)因素失眠和年齡有密切聯(lián)系，年紀(jì)越大，失眠的發(fā)生率越大。因?yàn)槿祟愃哔|(zhì)量所需要的時(shí)長(zhǎng)與其年紀(jì)成反比，嬰幼兒睡眠最長(zhǎng)時(shí)間，兒童、青少年依次減少，到了老年則更短。老人睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量表淺，易驚醒，易醒，夜尿頻多，醒來(lái)后再入睡困難，因而睡眠質(zhì)量時(shí)間較短，睡眠質(zhì)量較差。另外，老人閱歷豐富，想問(wèn)題較多，有的人躺到床上輾轉(zhuǎn)難眠，難以平靜下來(lái)，這也是老人易于失眠的原因之一。

2、軀體因素身體適度疲勞有助于入睡，但過(guò)度疲勞則會(huì)因?yàn)樘鄱鵁o(wú)法入睡。許多軀體疾病都可伴隨失眠癥狀，這些失眠癥狀常與疾病同時(shí)發(fā)生，并且與疾病的改變密切相關(guān)。疾病引起的身體不舒服、疼痛、瘙癢等會(huì)令病人不安而難以入眠。有些軀體疾病例如慢性支氣管炎、哮喘等常于晚間發(fā)作，以至于不能舒服地休息。當(dāng)軀體疾病好轉(zhuǎn)后，失眠也會(huì)隨之減輕。

? ? 1、心理治療改變失眠患者的不良認(rèn)知和行為因素，增強(qiáng)病人自我控制失眠癥的信心。心理和認(rèn)知行為療法是首選的失眠癥治療方案，最常見(jiàn)的就是CBTI。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，CBTI的療效優(yōu)于藥物療法。

（1）睡眠衛(wèi)生找出失眠患者不良的生活與作息習(xí)慣，從而協(xié)助建立充足的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠習(xí)慣。

（2）認(rèn)知治療幫助病人意識(shí)到自己針對(duì)睡眠認(rèn)知誤區(qū)，以及對(duì)于失眠問(wèn)題非理性信念與態(tài)度，使患者再次建立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。

（3）睡眠質(zhì)量限定根據(jù)睡眠質(zhì)量限定縮短晚間睡眠臥床不起時(shí)長(zhǎng)，增強(qiáng)了睡眠持續(xù)性，直接提升了深度睡眠時(shí)間，同時(shí)通過(guò)嚴(yán)禁日間午休，提升夜里的睡眠質(zhì)量驅(qū)動(dòng)力。

（4）刺激控制根據(jù)減少臥床不起時(shí)的提升時(shí)間清除病人存有的床與提升、消沉、憂慮等不良影響間的消沉聯(lián)絡(luò)，復(fù)建床與睡眠質(zhì)量中間主動(dòng)很明確的治療。