夜深人靜，讓我們來(lái)嘮一個(gè)讓寶媽頭疼的話題：零食。
到底該不該給寶寶吃零食？

你家寶寶是不是整天吵鬧著找你要零食吃，完了還不好好吃飯？

你家婆婆是不是總是背著你給你家寶寶吃零食？

你是不是在心里把零食，貶低的一文不值是垃圾，是一切導(dǎo)致寶寶變得不好的罪魁禍?zhǔn)祝ㄗ约簠s在沒(méi)人的時(shí)候，說(shuō)著“真香”？）

......

你心里那些小九九我都懂，但是我卻有和你不同的意見(jiàn)。

零食并不是洪水猛獸，寶寶就該吃零食。

不服來(lái)辯，我在評(píng)論區(qū)等你。

什么是零食？

關(guān)于零食百科的解釋是指一日三餐和宵夜之外的時(shí)間里所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食。零食跟食用的時(shí)間有關(guān)跟種類無(wú)關(guān)。

這種官方的解釋我們看看就好，我只是為了表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)：“零食是兩餐之間食用的食物”。

為什么要給寶寶吃零食？

你吃東西是為了啥?還不是因?yàn)?strong>“餓”。對(duì)于我們成年人來(lái)說(shuō)，一天只要正常吃三餐就可以滿足我們的身體所需。但是對(duì)于胃還沒(méi)有發(fā)育完全的寶寶來(lái)說(shuō)，他們的胃就那么大一點(diǎn)，他還那么皮，那么好動(dòng)能不餓嗎？

寶寶肚子餓可是會(huì)發(fā)脾氣的，就和你肚子餓了沒(méi)有東西吃一樣，不過(guò)寶寶的脾氣比較單一，除了哭就是鬧。

你還記得寶寶剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候嗎？寶寶的輔食都是添加在兩頓奶之間的。你能摸著胸脯告訴我輔食就是零食嗎？評(píng)論區(qū)等你。

你覺(jué)得寶寶不能吃零食的原因：寶寶吃了零食之后不好好吃飯、寶寶吃了零食容易長(zhǎng)蛀牙、寶寶吃了零食會(huì)長(zhǎng)胖、寶寶吃了零食會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良等...

其實(shí)這真不是零食的錯(cuò)，只是你沒(méi)有給寶寶選對(duì)零食。

寶寶零食怎么選

既然寶寶可以吃零食，那以后他想吃啥我就給他買啥，做一個(gè)好媽媽。

你可快打住吧！

作為家長(zhǎng)，我們?cè)诮o孩子挑選零食的時(shí)候必須要明確一點(diǎn)，并不是所有的零食都適合寶寶吃。

在中國(guó)副食六通協(xié)會(huì)發(fā)布的《兒童零食通用要求》中明確給出了3~12歲兒童食用零食的建議。

我簡(jiǎn)單給你概括一下，含有反式脂肪酸的零食不能吃，含有色素防腐劑甜味劑的零食不能吃，高糖高鹽高油的零食不能吃，容易引起寶寶過(guò)敏的零食不能吃。

重點(diǎn)給你講一下反式脂肪酸，因?yàn)檫@玩意一般它也不會(huì)以本名出現(xiàn)在配料表里，他只會(huì)以精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、植脂末、植物奶精、氫化植物油、代可可脂等等名稱出現(xiàn)在配料表里。

有研究表明，長(zhǎng)期食用含有反式脂肪酸的食物會(huì)導(dǎo)致腦子變傻，脾氣變得暴躁不容易控制自己的情緒。

那我們應(yīng)該給寶寶吃什么樣的零食呢？營(yíng)養(yǎng)專家們建議給寶寶選擇天然的、低糖、低鹽、低脂肪的零食。最好是純天然啥也不添加的零食最好。說(shuō)白了就是一些新鮮的蔬果、牛奶等，也可以是你自己烹飪的零添加劑美食。

關(guān)于寶寶吃了零食就不吃飯這個(gè)問(wèn)題，也不能怪寶寶，其實(shí)是你自己沒(méi)有給對(duì)方式。

如何給寶寶投喂零食？

1：正確的時(shí)間

給寶寶吃零食最好選擇兩餐之間，如果放在餐前吃，零食畢竟是食物，會(huì)占用寶寶胃的空間，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶吃不下飯。

2：合適的數(shù)量

再好再健康的零食，也要適可而止，一次性吃太多，不要讓零食喧賓奪主變成正餐。

最好的愛(ài)，并不是父母一味滿足孩子的口欲；而是要以身作則教孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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