事上怎么照顧自己的情緒: ①把比較困難的事情拆分成多個(gè)比較簡(jiǎn)單的步驟 ②行動(dòng)中注中方法不盲目埋頭苦干 -做人上怎么照顧自己的情緒 換位思考,照顧自己的情緒，照顧別人的情緒，共贏的基礎(chǔ)上得到自己的情緒產(chǎn)物。如果不行，先學(xué)會(huì)照顧好自己的情緒