大多數(shù)的女孩子都患有痛經(jīng)，有些女性可能沒(méi)有明顯的痛經(jīng)癥狀，但有些女性到了月經(jīng)期，就會(huì)有非常明顯的腹痛，有些人則處于疼痛之中，蜷縮在床上無(wú)法工作和生活。面對(duì)痛經(jīng)這件事，女性朋友無(wú)論如何都應(yīng)該掌握一些好的方法來(lái)處理它。

緩解痛經(jīng)有什么方法？

1、適度合理休息

當(dāng)痛經(jīng)襲來(lái)時(shí)，臥床靜養(yǎng)是個(gè)明智的選擇，保證學(xué)生足夠的休息，讓身體進(jìn)行放松下來(lái)更能有效緩解患者疼痛。特別是對(duì)于那些平日過(guò)度疲勞，長(zhǎng)時(shí)間忙碌于工作和學(xué)習(xí)生活的女性們，在這個(gè)社會(huì)特殊發(fā)展時(shí)期企業(yè)更應(yīng)該需要注意休息，不要讓他們身體感到疲憊。如果一個(gè)能夠做到勞逸結(jié)合，身體自然會(huì)舒服一些，如果沒(méi)有感覺(jué)到了痛經(jīng)，那就去躺下睡一覺(jué)休息休息吧。

2.注意保暖，不要著涼

很多女性痛經(jīng)可能是體寒引起的，保暖是緩解痛經(jīng)的好方法。尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，如果還穿著單薄的衣服，難免會(huì)引起生理期的不適。建議生理期到來(lái)時(shí)，注意保暖，尤其是腹部保暖，不穿露臍裝等。，并根據(jù)天氣情況增加衣服。如果腹部不保暖，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，經(jīng)血不能順利排出，容易引起痛經(jīng)。

3、局部按摩

痛經(jīng)也可以通過(guò)按摩腹部來(lái)緩解，按摩可以使肌肉放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，更有利于經(jīng)血順暢排出體外。俗話(huà)說(shuō)，“一般不痛，疼痛不過(guò)關(guān)”，如果月經(jīng)期間感到疼痛不適，可以揉揉手后的小腹按摩，可以起到緩解作用。但一定要注意，按摩時(shí)力度不要太大，否則可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受損。

4、服用止痛藥

改善痛經(jīng)也可以使用藥物來(lái)達(dá)到目的，因?yàn)橛械娜送唇?jīng)原因不明，但癥狀明顯，每到月經(jīng)期腹痛難忍，而且經(jīng)常反復(fù)。這種情況一般需要有針對(duì)性的檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)痛經(jīng)的類(lèi)型和嚴(yán)重程度來(lái)判斷是否需要用藥。如果疼痛很厲害，熱敷、按摩都無(wú)法緩解癥狀，那就要吃止痛藥了。藥物確實(shí)可以減輕很多痛苦，但是過(guò)度依賴(lài)藥物容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。建議遵醫(yī)囑，適量使用。

株洲現(xiàn)代女子醫(yī)院：除此之外，痛經(jīng)時(shí)也可以進(jìn)行適量喝點(diǎn)紅糖水，能有效提高鎮(zhèn)痛，紅糖水的水溫控制建議要溫?zé)?，這樣我們喝完后，才會(huì)更加感覺(jué)到腹部暖暖的，溫暖狀態(tài)下出現(xiàn)疼痛會(huì)減輕些。