夏天的陽光炙熱，紫外線也特別強(qiáng)，如果平時(shí)不注意防曬，皮膚就會(huì)受到紫外線的損傷，久而久之會(huì)導(dǎo)致面部黑色素的堆積，進(jìn)而形成色斑，那么，怎樣才能祛斑呢？夏天是色斑的高發(fā)季節(jié)，也是祛斑的好時(shí)機(jī)，怎樣在家里自己動(dòng)手做祛斑面膜呢？夏天有哪些食物可以美白肌膚呢？想要變美的小仙女們快來看看吧！

祛斑面膜制作

1、蜂蜜黃瓜面膜

黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值和成分大家都不陌生，很多妹子會(huì)直接吃或切片敷臉，可以淡斑和美白，其實(shí)再加上一點(diǎn)蜂蜜，淡斑的效果更好。蜂蜜黃瓜面膜的做法很簡單，先將黃瓜榨成汁，加入珍珠粉，蜂蜜攪拌均勻，洗完臉后涂在臉上，15分鐘后洗干凈，然后做日常的護(hù)膚。

2、檸檬汁面膜

檸檬富含維生素C，有淡斑、抗衰老、減肥等功效。可以泡水喝或做面膜。將新鮮檸檬榨成汁后加入面膜粉攪拌均勻，每天早晚洗完臉后涂在臉上，10到15分鐘洗干凈，然后做日常的護(hù)膚。注意這個(gè)祛斑的方法需要堅(jiān)持才有效，一周做1到2次，連續(xù)3個(gè)月，可以美白肌膚，也可以淡化斑點(diǎn)。

夏天吃什么防曬美白

夏天的陽光和紫外線都很容易傷害女性的皮膚，不僅容易曬黑，而且臉上容易長出討厭的斑點(diǎn)。護(hù)膚是女性的一項(xiàng)重要任務(wù)，多吃一些防曬美白的食物，可以預(yù)防曬傷和色斑。那么夏天有哪些防曬美白的食物呢？

1、紫色或深紫色的水果通常富含花青素，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化和抵抗紫外線傷害的能力，多吃這類水果能有效預(yù)防曬傷。

?2、含花青素最多的水果是藍(lán)莓，其次是葡萄。此外，蘋果中的多酚、橘子和廣柑中的維生素以及檸檬都能對抗紫外線，起到抗曬的作用。

?3、南瓜中含有大量的維生素C，雖然很多食物也含有維生素C，但是一旦加熱就會(huì)破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本不會(huì)因?yàn)榧訜岫魇В杂泻芎玫拿腊仔Ч?。另外，南瓜中還含有豐富的維生素E，能夠延緩肌膚衰老，所以說南瓜是美容的佳品。

?4、西紅柿是夏季受歡迎的蔬菜之一，一到夏季愛美人士就會(huì)去買西紅柿吃，西紅柿中含有豐富的維生素C，還含有大量的番茄紅素，番茄紅素有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。

因?yàn)槲骷t柿是涼性食物，在炎熱的季節(jié)還能驅(qū)走燥熱。每天喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治色斑有很好的作用。 美白和祛斑是一個(gè)長期的循序漸進(jìn)的過程，需要長期的堅(jiān)持護(hù)理和日常的注意防護(hù)，美白的關(guān)鍵就是防曬，防曬是抗老的第一步，做好防曬的話，不僅可以讓皮膚變得更白皙，也能減緩變老的速度，注意防曬兼顧了美白祛斑抗老三個(gè)效果，想要祛斑美白的小仙女們還不去試試嗎？