想知道你的腎是否健康，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要低頭看看腳就行了。中醫(yī)上認(rèn)為，腎經(jīng)起源于腳底，所以腎臟的健康是可以反映在腳上的，如果你的腳出現(xiàn)了這三種情況，那說(shuō)明你的腎出現(xiàn)問(wèn)題了。

第一個(gè)，雙腳水腫。腎負(fù)責(zé)人體水液代謝的工作，當(dāng)腎出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，體內(nèi)的水液就無(wú)法被正常的吸收和排出，俗話說(shuō)，人往高處走、水往低處流，身體里的水液也喜歡向下走，身體的最下面就是雙腳，所以當(dāng)腎不健康的時(shí)候，水液流到下面，導(dǎo)致雙腳積聚的水液變多，就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，出現(xiàn)水腫的情況。

第二個(gè)，腳趾甲不紅潤(rùn)。正常人的指甲應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，看上去氣血充盈，并且要能得到甲床上白色的半月牙，但是如果你的腳趾甲顏色發(fā)黃、蒼白、沒(méi)有血色，而且甲床摸上去不光滑，還可以看得到有明顯的豎紋，那說(shuō)明你的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

第三個(gè)，雙腳常年冰涼。一般來(lái)說(shuō)，腳涼通常出現(xiàn)在冬天溫度低的時(shí)候，但是如果你的腳一年四季都是涼的，并且很難暖熱，那多半有可能是腎陽(yáng)虛造成的，腎里的陽(yáng)氣不足，沒(méi)辦法溫煦雙腳，所以才會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷的情況。

那接下來(lái)我就告訴大家三個(gè)日常生活中既方便又能補(bǔ)腎的方法，還不用花錢(qián)。第一個(gè)，不要憋尿。中醫(yī)上認(rèn)為膀胱的開(kāi)合是由腎氣控制的，當(dāng)膀胱中小便存滿的時(shí)候，腎氣會(huì)讓膀胱打開(kāi)把尿液排出去，但是你不去排尿一直憋著，就相當(dāng)于一直在刺激腎，時(shí)間長(zhǎng)了，腎當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以有感覺(jué)的時(shí)候一定要去廁所，不要憋著；

第二個(gè)，揉搓腳心，腳底有個(gè)涌泉穴，是腎經(jīng)中非常重要的一個(gè)穴位，常常按摩揉搓能夠補(bǔ)充體內(nèi)腎氣、腎精，對(duì)腎臟和身體都有很好的作用，平常也要注意雙腳的保暖，可以多泡腳，對(duì)腎也有好處；

第三個(gè)，多吃黑色的食物，中醫(yī)有五色，其中黑色入腎，像黑芝麻啊、黑豆啊、桑葚啊這些本身是黑色的食物或者水果對(duì)腎都有很好的作用，平常多吃一點(diǎn)，對(duì)身體有好處。

以上就是今天給大家分享的內(nèi)容，我是劉醫(yī)生，我們下次再見(jiàn)！