便秘好幾天的人如果突然有了便意，那只要手頭不是啥生死存亡的大事兒，基本都會馬上跑到洗手間進(jìn)行排泄。沒想到卻是腸道的“虛晃一槍”，努力了半天還是沒解決，想著要多吃點(diǎn)香蕉、西梅還是火龍果。

有時(shí)候便秘可能是因?yàn)槟愕哪c胃問題，但很多時(shí)候也有可能是你沒吃對東西！如果你兩天都無法排泄一次，好不容易有感覺了卻也十分費(fèi)力的話，十有八九就是便秘?zé)o疑了……

一般來說，出現(xiàn)便秘的情況不是因?yàn)槟闵攀忱w維吃少了，就是近期吃得太素了、沒有油水。所以想改善這一情況，還得從“根本”入手。

就比如之前提到的西梅，含有較多的植物纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動。而且里面的木糖醇可以促進(jìn)腸胃蠕動的頻率，幫助消化，讓你的便意來的更迅速些！

然后就是成老生常談的香蕉了，屬于是爺爺奶奶這輩人兒都知道的“通便利器”，屬于一便秘就會想到要吃的東西。但實(shí)際上，也不是啥樣子的香蕉都對排泄多多益善的。

比如看上去比較好看的、還未熟透的香蕉，雖然更好保存但單寧含量也不低，會減少我們排泄物里的水分，增加排便難度，多吃了容易適得其反！那些看上去不太好看的、表面有黑色斑點(diǎn)的香蕉倒是可以多吃些，對通便蠻有幫助的。

再配合上像Dr.LPS軟膠丸這樣能促進(jìn)腸胃動力增加的營養(yǎng)補(bǔ)劑，也許能讓你順暢排便、不再煎熬！

里面的高濃度小麥發(fā)酵提取物精華能改善小腸的免疫功能，促進(jìn)腸胃有效工作，提升腸道能力，讓排泄物順暢排出、不滯留。

如果你還在為便秘困擾的話，別忘了每天飯后一袋，讓你不再“占著茅坑不拉屎”！