很偶然的一個機會，與中國乒乓球隊前國手進行交流。幾個乒乓球愛好者在與前國手真刀真槍地進行較量一翻后，請他給大家講一講業(yè)余球友應該如何練球才能快速提高。前國手的獨特看法和耐心講解，讓業(yè)余乒乓球愛好者感到茅塞頓開，紛紛稱受益匪淺，如果用此方法練球肯定會快速提高漲球的。現(xiàn)將前國手的講解整理出來，供球友們參考。

業(yè)余乒乓球愛好者最初學球時應該從搓下旋球開始。因為搓球是最簡單、最好掌握的一項技術，速度也不快，還很練手感。這樣練還可以避免老是去撿球，更能產生興趣，比較容易學習。

接著可以學反手，因為反手距離身體近，比較直觀容易體會動作，技術難度比正手要小。先從簡單的直拍推擋和橫拍擋球練起，然后再練攻球。正手技術練習也是一樣，首是搓球、擋球、再學攻球。學攻球期間，可以練習一下拉球，然后從下旋搓球開始，拉起來再轉入攻球，這樣更能加強對手感體會，對球的控制力更強。從下旋球到一般球再到上旋球，以這個順序去建立技術動作，動力定型形成的也比較快。

另外，從練球最開始就要有步法移動的意識。不管練任何技術，都要蹲下去隨時調整重心，用步法去找球。如果直溜的站著，腳也不動，重心也沒有交換，很難達到更高的水平。

乒乓球水平的高低并不能用簡單的基本功來衡量。乒乓球選手在比賽中的判斷、步法移動以及全身協(xié)調發(fā)力等綜合能力的體現(xiàn)，才能決定一個人乒乓球水平的高低。步法也是基本功，步法跑不到位就根本談不到手法了。發(fā)球是基本功，接發(fā)球同樣也是基本功。包括如何找到正確的擊球時間和擊球點，每一個單項技術都是有基本功在里面的起作用。

業(yè)余乒乓球愛好者要綜合各種技術來練習，不能光練某個單項技術，比如說不能等練好正手再練反手，否則整個技術的協(xié)調性就不行了。要練一練反手，再練一練正手，有點模樣后，接著就要左右左右、近臺中臺、打打下旋打打弧圈，全方位地練習。不要怕回合少打不了幾板，這個可以逐漸改善。如果想等某項技術練好了，再練另一項，絕對導致技術脫節(jié)，使整個技術體系貫穿銜接受到影響。所以一定要注意結合各項技術練習。

還有就是在練習時不能光追求對打的板數(shù)多少，還要注意提高擊球的殺傷力。光追求板數(shù)多少是花架子，比賽中是打不死對手的。光追求擊球的殺傷力，想板板發(fā)力，也不科學，因為在比賽里不可能有那么多好機會讓你去發(fā)力。在練習過程中應該有意識地殺一兩板，對打幾板，再殺一兩板，就比較合理。