什么是酒精致精神障礙？

酒精致精神障礙是指長(zhǎng)期飲酒或者短期大量飲酒導(dǎo)致的精神障礙，常見(jiàn)癥狀包括焦慮、抑郁、睡眠障礙、幻覺(jué)、妄想等。酒精致精神障礙是一種嚴(yán)重的心理疾病，需要及時(shí)采取有效的自救措施。

如何自救？

1.尋求心理咨詢師的幫助

長(zhǎng)期飲酒或短期大量飲酒往往會(huì)導(dǎo)致心理上的問(wèn)題，因此尋求心理咨詢師的幫助是解決問(wèn)題的一個(gè)好方法。心理咨詢師會(huì)幫助你了解自己的內(nèi)心世界，提供有效的心理治療方案，幫助你恢復(fù)心理健康。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體排出酒精，減輕酒精對(duì)身體的損害，同時(shí)可以幫助身體恢復(fù)健康。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，減少身體的疲勞感，提高身體的抵抗力。

3.膳食調(diào)理

合理的飲食可以幫助身體恢復(fù)健康，特別是對(duì)于酒精致精神障礙的患者，膳食調(diào)理是非常重要的。適當(dāng)攝取富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食品，增強(qiáng)身體的抵抗力。

結(jié)論

長(zhǎng)期飲酒或短期大量飲酒往往會(huì)導(dǎo)致酒精致精神障礙，這是一種非常嚴(yán)重的心理疾病。對(duì)于酒精致精神障礙的患者，需要及時(shí)采取有效的自救措施。尋求心理咨詢師的幫助、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和膳食調(diào)理都是有效的自救措施。