焦慮型依戀風(fēng)格㈡激活策略

《關(guān)系的重建》

【美國】阿米爾·萊文

【美國】蕾切爾·赫爾勒

激活策略?

那些迫使你去追尋與伴侶的親密關(guān)系的想法與感受，就是激活策略（activating strategies）。?

焦慮型依戀風(fēng)格的激活策略包括：?

⒈你的伴侶在腦子里揮之不去，以至于難以對別的事情集中注意。?

⒉只記得他們的優(yōu)點。?

⒊極度崇拜他們，高估他們的才華與能力并且妄自菲薄。?

⒋只有在與他們產(chǎn)生聯(lián)系時，焦慮感才會暫且消失。?

⒌堅信他們是你的唯一摯愛，比如說：?

◎“我本來就沒什么合得來的人——又怎么可能再找到一個跟他一樣的人呢？”?

◎“遇到一個新的朋友得花上若干年，我會孤獨終老的?！?

⒍堅信即使你在這段關(guān)系里并不開心，也不應(yīng)該放手，比如說：?

◎“她離開我以后，一定會變成一個更好的伴侶——不過那可就是別人的了?！?

◎“他會有所改變的。”?

◎“每對伴侶都是有點問題的——這樣看來，我們也沒什么特別的。”?